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8 x 25s Sprints + Ein- und Auslaufen 9,63 km vom 19.06.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
19.06.2019 |
8 x 25s Sprints + Ein- und Auslaufen 9,63 km |
9,63 km |
0h51min28s |
5min21s/km |
136 (69%) |
+21m/-21m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,16 km |
24:35 |
5,16 km |
24:35 |
4:46/km |
70 % |
76 % |
+20/-18 |
| 2. |
7,59 km |
40:32 |
2,43 km |
15:57 |
6:34/km |
70 % |
85 % |
+1/-0 |
| 3. |
9,63 km |
51:27 |
2,03 km |
10:55 |
5:22/km |
68 % |
71 % |
+1/-4 |
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