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Lockerer Dauerlauf 14,14 km vom 17.06.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
17.06.2019 |
Lockerer Dauerlauf 14,14 km |
14,14 km |
1h06min47s |
4min43s/km |
141 (72%) |
+40m/-42m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
23:42 |
5,00 km |
23:42 |
4:44/km |
72 % |
80 % |
+17/-9 |
| 2. |
10,00 km |
47:16 |
5,00 km |
23:34 |
4:43/km |
72 % |
76 % |
+14/-15 |
| 3. |
14,14 km |
1:06:47 |
4,14 km |
19:31 |
4:43/km |
71 % |
73 % |
+9/-18 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
4:41 |
1,00 km |
4:41/km |
70 % |
73 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,02 km |
9:29 |
1,02 km |
4:43/km |
71 % |
74 % |
+9/-6 |
| 3. |
3,01 km |
14:15 |
0,99 km |
4:50/km |
74 % |
80 % |
+4/-0 |
| 4. |
4,00 km |
19:00 |
1,00 km |
4:45/km |
72 % |
76 % |
+8/-9 |
| 5. |
5,00 km |
23:42 |
1,00 km |
4:43/km |
72 % |
76 % |
+1/-0 |
| 6. |
6,00 km |
28:25 |
1,00 km |
4:43/km |
72 % |
76 % |
+10/-6 |
| 7. |
7,01 km |
33:11 |
1,01 km |
4:43/km |
72 % |
74 % |
+4/-4 |
| 8. |
8,02 km |
37:56 |
1,00 km |
4:44/km |
72 % |
75 % |
+4/-4 |
| 9. |
9,01 km |
42:34 |
0,99 km |
4:40/km |
72 % |
74 % |
+1/-6 |
| 10. |
10,00 km |
47:16 |
0,99 km |
4:44/km |
72 % |
73 % |
+0/-0 |
| 11. |
11,00 km |
51:56 |
1,00 km |
4:40/km |
71 % |
72 % |
+9/-5 |
| 12. |
12,02 km |
56:47 |
1,02 km |
4:46/km |
71 % |
73 % |
+1/-9 |
| 13. |
13,00 km |
1:01:21 |
0,98 km |
4:39/km |
72 % |
73 % |
+5/-10 |
| 14. |
14,00 km |
1:06:08 |
1,00 km |
4:47/km |
71 % |
72 % |
+0/-2 |
| 15. |
14,14 km |
1:06:47 |
0,14 km |
4:47/km |
71 % |
72 % |
+0/-0 |
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