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Langsamer Dauerlauf 12,12 km vom 08.06.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
08.06.2019 |
Langsamer Dauerlauf 12,12 km |
12,12 km |
1h02min08s |
5min08s/km |
134 (68%) |
+45m/-46m |
Notiz
An Totti gedacht, der wahrscheinlich auf den letzten 20 km von Biel war.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
25:38 |
5,00 km |
25:38 |
5:08/km |
68 % |
71 % |
+21/-13 |
| 2. |
10,00 km |
51:20 |
5,00 km |
25:42 |
5:08/km |
68 % |
72 % |
+28/-30 |
| 3. |
12,12 km |
1:02:09 |
2,12 km |
10:49 |
5:05/km |
68 % |
71 % |
+6/-12 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:15 |
1,02 km |
5:09/km |
67 % |
70 % |
+2/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:20 |
0,99 km |
5:08/km |
68 % |
71 % |
+7/-5 |
| 3. |
3,00 km |
15:27 |
0,99 km |
5:09/km |
67 % |
71 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,01 km |
20:38 |
1,01 km |
5:07/km |
67 % |
70 % |
+11/-11 |
| 5. |
5,00 km |
25:38 |
0,99 km |
5:04/km |
69 % |
70 % |
+1/-0 |
| 6. |
6,00 km |
30:51 |
1,00 km |
5:12/km |
69 % |
72 % |
+11/-7 |
| 7. |
7,01 km |
36:08 |
1,01 km |
5:15/km |
68 % |
72 % |
+2/-6 |
| 8. |
8,01 km |
41:13 |
1,00 km |
5:05/km |
68 % |
71 % |
+0/-0 |
| 9. |
9,01 km |
46:20 |
1,00 km |
5:07/km |
68 % |
70 % |
+11/-5 |
| 10. |
10,00 km |
51:20 |
0,99 km |
5:02/km |
69 % |
71 % |
+4/-12 |
| 11. |
11,00 km |
56:23 |
1,00 km |
5:02/km |
68 % |
71 % |
+5/-8 |
| 12. |
12,00 km |
1:01:35 |
1,00 km |
5:12/km |
68 % |
70 % |
+0/-4 |
| 13. |
12,12 km |
1:02:09 |
0,12 km |
4:41/km |
68 % |
69 % |
+1/-0 |
|
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