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Langer, bergiger Dauerlauf 26,26 km vom 11.05.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
11.05.2019 |
Langer, bergiger Dauerlauf 26,26 km |
26,26 km |
2h20min56s |
5min22s/km |
142 (72%) |
+605m/-605m |
Notiz
Gut über die Hügel gekommen. Rechtzeitig vor dem stärkeren Regen fertig geworden.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:45 |
5,00 km |
28:45 |
5:45/km |
66 % |
78 % |
+128/-158 |
| 2. |
10,00 km |
54:25 |
5,00 km |
25:40 |
5:08/km |
73 % |
83 % |
+125/-108 |
| 3. |
15,00 km |
1:19:48 |
5,00 km |
25:23 |
5:05/km |
73 % |
79 % |
+66/-96 |
| 4. |
20,00 km |
1:46:52 |
5,00 km |
27:04 |
5:25/km |
76 % |
81 % |
+128/-16 |
| 5. |
25,00 km |
2:15:05 |
5,00 km |
28:13 |
5:39/km |
76 % |
86 % |
+161/-150 |
| 6. |
26,26 km |
2:20:56 |
1,26 km |
5:51 |
4:40/km |
73 % |
79 % |
+0/-79 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:03 |
1,00 km |
6:02/km |
69 % |
76 % |
+62/-0 |
| 2. |
2,00 km |
11:22 |
1,00 km |
5:20/km |
71 % |
75 % |
+15/-6 |
| 3. |
3,01 km |
16:54 |
1,00 km |
5:30/km |
60 % |
70 % |
+0/-72 |
| 4. |
4,01 km |
22:24 |
1,00 km |
5:29/km |
57 % |
69 % |
+0/-81 |
| 5. |
5,00 km |
28:45 |
0,99 km |
6:23/km |
72 % |
78 % |
+50/-4 |
| 6. |
6,02 km |
34:43 |
1,01 km |
5:53/km |
77 % |
80 % |
+67/-0 |
| 7. |
7,01 km |
40:25 |
1,00 km |
5:43/km |
78 % |
83 % |
+45/-1 |
| 8. |
8,01 km |
44:58 |
0,99 km |
4:35/km |
72 % |
74 % |
+0/-34 |
| 9. |
9,02 km |
49:44 |
1,02 km |
4:42/km |
68 % |
71 % |
+13/-34 |
| 10. |
10,00 km |
54:25 |
0,98 km |
4:47/km |
68 % |
72 % |
+0/-39 |
| 11. |
11,01 km |
59:18 |
1,01 km |
4:51/km |
71 % |
75 % |
+8/-18 |
| 12. |
12,01 km |
1:04:04 |
1,00 km |
4:46/km |
77 % |
79 % |
+5/-34 |
| 13. |
13,00 km |
1:09:18 |
1,00 km |
5:14/km |
73 % |
78 % |
+12/-30 |
| 14. |
14,00 km |
1:14:33 |
1,00 km |
5:16/km |
73 % |
78 % |
+16/-7 |
| 15. |
15,00 km |
1:19:48 |
1,00 km |
5:15/km |
72 % |
75 % |
+25/-3 |
| 16. |
16,00 km |
1:25:26 |
1,00 km |
5:37/km |
75 % |
79 % |
+23/-0 |
| 17. |
17,01 km |
1:30:56 |
1,01 km |
5:28/km |
75 % |
78 % |
+29/-0 |
| 18. |
18,00 km |
1:36:42 |
0,99 km |
5:49/km |
77 % |
81 % |
+38/-0 |
| 19. |
19,00 km |
1:41:54 |
1,00 km |
5:13/km |
76 % |
78 % |
+22/-5 |
| 20. |
20,00 km |
1:46:52 |
1,00 km |
4:57/km |
75 % |
79 % |
+16/-11 |
| 21. |
21,00 km |
1:51:44 |
1,00 km |
4:53/km |
70 % |
75 % |
+3/-71 |
| 22. |
22,01 km |
1:56:49 |
1,01 km |
5:02/km |
66 % |
69 % |
+3/-60 |
| 23. |
23,00 km |
2:02:53 |
0,99 km |
6:07/km |
78 % |
84 % |
+69/-12 |
| 24. |
24,00 km |
2:09:44 |
1,00 km |
6:50/km |
82 % |
86 % |
+69/-0 |
| 25. |
25,01 km |
2:15:06 |
1,00 km |
5:21/km |
81 % |
85 % |
+23/-2 |
| 26. |
26,00 km |
2:19:45 |
0,99 km |
4:41/km |
73 % |
79 % |
+0/-58 |
| 27. |
26,26 km |
2:20:56 |
0,25 km |
4:40/km |
73 % |
74 % |
+0/-21 |
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