![]()
 |
| |
Lockerer, welliger Dauerlauf 14,14 km vom 16.04.2019 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
16.04.2019 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 14,14 km |
14,14 km |
1h14min38s |
5min17s/km |
130 (66%) |
+186m/-179m |
Notiz
Tolle klare Luft. Ein Genuss.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:13 |
5,00 km |
26:13 |
5:15/km |
68 % |
74 % |
+53/-22 |
| 2. |
10,00 km |
52:53 |
5,00 km |
26:40 |
5:20/km |
67 % |
74 % |
+90/-76 |
| 3. |
14,14 km |
1:14:37 |
4,14 km |
21:44 |
5:15/km |
65 % |
72 % |
+43/-77 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:06 |
1,00 km |
5:05/km |
66 % |
72 % |
+1/-5 |
| 2. |
2,01 km |
10:21 |
1,01 km |
5:12/km |
67 % |
69 % |
+0/-3 |
| 3. |
3,00 km |
16:06 |
0,99 km |
5:49/km |
70 % |
74 % |
+32/-0 |
| 4. |
4,01 km |
21:20 |
1,01 km |
5:11/km |
68 % |
72 % |
+18/-1 |
| 5. |
5,00 km |
26:13 |
0,99 km |
4:56/km |
66 % |
70 % |
+5/-16 |
| 6. |
6,01 km |
31:16 |
1,01 km |
4:59/km |
64 % |
69 % |
+0/-28 |
| 7. |
7,01 km |
36:52 |
1,00 km |
5:37/km |
66 % |
72 % |
+39/-9 |
| 8. |
8,01 km |
42:41 |
1,00 km |
5:48/km |
69 % |
73 % |
+31/-1 |
| 9. |
9,00 km |
47:47 |
0,99 km |
5:09/km |
68 % |
71 % |
+4/-8 |
| 10. |
10,00 km |
52:53 |
1,00 km |
5:06/km |
65 % |
74 % |
+10/-27 |
| 11. |
11,01 km |
57:59 |
1,01 km |
5:04/km |
63 % |
68 % |
+0/-19 |
| 12. |
12,00 km |
1:03:46 |
0,99 km |
5:50/km |
68 % |
72 % |
+33/-12 |
| 13. |
13,00 km |
1:08:51 |
1,00 km |
5:05/km |
64 % |
71 % |
+4/-33 |
| 14. |
14,01 km |
1:13:59 |
1,01 km |
5:04/km |
65 % |
68 % |
+1/-15 |
| 15. |
14,14 km |
1:14:37 |
0,12 km |
5:05/km |
68 % |
69 % |
+7/-0 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
