Sven Barthel
                 
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Fartlek 8 x 1 min schnell / langsam + 3 Sprints davor + Auslaufen 5,95 km vom 25.03.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
25.03.2019
Fartlek 8 x 1 min schnell / langsam + 3 Sprints davor + Auslaufen 5,95 km 5,95 km 0h32min26s 5min27s/km 142 (72%) +13m/-16m


Notiz



Nach dem lockeren Lauf folgte noch das Fartlek. Empfand ich als sehr anstrengend, sowohl Atem als auch Beine.

Details



# R.-Zeit R.-Pace HF max. HF
1. 4:31 12:31/km 60 % 75 %
2. 1:00 3:33/km 72 % 85 %
3. 1:00 6:31/km 76 % 84 %
4. 1:00 3:25/km 82 % 85 %
5. 1:00 6:24/km 76 % 85 %
6. 1:00 3:38/km 81 % 86 %
7. 1:00 6:24/km 77 % 85 %
8. 1:00 3:27/km 83 % 87 %
9. 1:00 5:57/km 78 % 86 %
10. 1:00 3:34/km 85 % 88 %
11. 1:00 5:59/km 79 % 86 %
12. 1:00 3:23/km 84 % 87 %
13. 1:00 6:17/km 79 % 86 %
14. 1:00 3:30/km 85 % 87 %
15. 1:00 6:07/km 80 % 87 %
16. 1:00 3:25/km 85 % 87 %
17. 1:00 9:54/km 71 % 87 %
18. 11:45 5:48/km 68 % 72 %
 
 
 
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