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Lockerer, welliger Dauerlauf 14,14 km vom 15.03.2019 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag 15.03.2019 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 14,14 km |
14,14 km |
1h14min59s |
5min18s/km |
141 (72%) |
+185m/-177m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,00 km |
26:29 |
5,00 km |
26:29 |
5:18/km |
70 % |
75 % |
+53/-24 |
2. |
10,00 km |
53:17 |
5,00 km |
26:48 |
5:22/km |
74 % |
79 % |
+86/-71 |
3. |
14,14 km |
1:14:58 |
4,13 km |
21:41 |
5:15/km |
72 % |
80 % |
+45/-81 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,01 km |
5:09 |
1,01 km |
5:07/km |
68 % |
72 % |
+0/-4 |
2. |
2,00 km |
10:25 |
1,00 km |
5:17/km |
69 % |
72 % |
+0/-3 |
3. |
3,01 km |
16:19 |
1,00 km |
5:52/km |
71 % |
75 % |
+33/-0 |
4. |
4,00 km |
21:37 |
1,00 km |
5:19/km |
72 % |
74 % |
+16/-0 |
5. |
5,00 km |
26:28 |
1,00 km |
4:52/km |
71 % |
74 % |
+3/-16 |
6. |
6,01 km |
31:31 |
1,01 km |
5:01/km |
71 % |
76 % |
+0/-26 |
7. |
7,00 km |
37:03 |
0,99 km |
5:34/km |
74 % |
79 % |
+33/-7 |
8. |
8,01 km |
42:59 |
1,01 km |
5:53/km |
76 % |
79 % |
+36/-0 |
9. |
9,01 km |
48:14 |
1,00 km |
5:14/km |
74 % |
79 % |
+5/-8 |
10. |
10,00 km |
53:16 |
0,99 km |
5:06/km |
72 % |
78 % |
+8/-26 |
11. |
11,02 km |
58:23 |
1,02 km |
5:02/km |
69 % |
76 % |
+0/-22 |
12. |
12,00 km |
1:04:09 |
0,98 km |
5:52/km |
75 % |
80 % |
+34/-13 |
13. |
13,01 km |
1:09:12 |
1,01 km |
5:01/km |
70 % |
79 % |
+8/-37 |
14. |
14,00 km |
1:14:12 |
1,00 km |
5:01/km |
72 % |
76 % |
+3/-17 |
15. |
14,14 km |
1:14:58 |
0,13 km |
5:43/km |
74 % |
76 % |
+8/-0 |
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