Sven Barthel
                 
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Marathonrenntempo 16 km nach Einlaufen 13 km (29 km) vom 22.07.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
22.07.2011
Marathonrenntempo 16 km nach Einlaufen 13 km (29 km) 29,12 km 2h31min59s 5min13s/km 0 (0%) +153,5m/-150,4m


Notiz



Beim Einlaufen hab ich absichtlich Bummeltempo angeschlagen, um die 16 km im geplanten Marathonrenntempo ordentlich hinzubekommen. Die ersten 4 km im MRT hatte ich Probleme überhaupt das gewünschte Tempo zu erreichen. Erst danach hatte ich das Tempo im Griff und hatte auch das Gefühl dies bis zum Schluss laufen zu können. Die letzten beiden km waren schon hart aber ich habs bis zum Ende durchgezogen.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
13,03 13,03 01:17:52 05:59 05:59 1
29,12 16,09 01:14:05 04:36 05:13 0

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 06:05 06:05 06:05 -5
2 1 05:56 05:56 06:01 -2
3 1 05:49 05:50 05:57 -15
4 1 05:57 05:57 05:57 5
5 1 05:57 05:57 05:57 4
6 1 05:55 05:55 05:57 11
7 1 05:58 05:59 05:57 1
8 1 05:55 05:56 05:57 -14
9 1 05:58 05:59 05:57 -2
10 1 06:03 06:03 05:58 -6
11 1 06:02 06:02 05:58 14
12 1 06:03 06:03 05:59 4
13 1 05:56 05:57 05:58 4
14 1 04:41 04:41 05:53 -4
15 1 04:36 04:37 05:48 -5
16 1 04:40 04:41 05:44 4
17 1 04:39 04:39 05:40 5
18 1 04:29 04:29 05:36 -4
19 1 04:35 04:36 05:33 -5
20 1 04:44 04:45 05:30 5
21 1 04:38 04:39 05:28 4
22 1 04:30 04:30 05:25 -4
23 1 04:29 04:30 05:23 -5
24 1 04:39 04:40 05:21 5
25 1 04:37 04:38 05:19 4
26 1 04:34 04:35 05:18 -4
27 1 04:32 04:33 05:16 -5
28 1 04:41 04:41 05:15 5
29 1 04:35 04:36 05:13 4
29,12 0,12 00:30 04:08 05:13 0
 
 
 
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