Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 16,16 km vom 02.03.2019

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2019 Payout
01/19: 1,20% | 02/19: 1,65%

2018 Payout: 34,15%
01/18: 1,35% | 02/18: 0,90%
03/18: 4,95% | 04/18: 3,30%
05/18: 3,50% | 06/18: 4,05%
07/18: 3,15% | 08/18: 2,95%
09/18: 1,65% | 10/18: 3,55%
11/18: 3,25% | 12/18: 1,55%

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
02.03.2019
Langsamer Dauerlauf 16,16 km 16,16 km 1h25min45s 5min18s/km 132 (67%) +55m/-55m


Notiz



Für die Beine hat sich das wie ein anstrengender Long Run angefühlt. Eigentlich wollte ich danach noch auf dem Indoor Bike eine kleine Tabata Einheit machen. Hab es bleiben lassen um die Beine nicht vollends zu zerstören.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:52 5,00 km 26:52 5:23/km 65 % 69 % +24/-15
2. 10,00 km 53:27 5,00 km 26:35 5:19/km 67 % 71 % +17/-14
3. 15,00 km 1:19:45 5,00 km 26:18 5:16/km 69 % 73 % +8/-19
4. 16,16 km 1:25:46 1,16 km 6:01 5:11/km 71 % 73 % +2/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:32 1,01 km 5:27/km 64 % 67 % +3/-0
2. 2,01 km 10:46 1,00 km 5:15/km 67 % 69 % +6/-5
3. 3,00 km 16:04 0,99 km 5:22/km 64 % 68 % +5/-0
4. 4,02 km 21:35 1,02 km 5:24/km 64 % 66 % +5/-8
5. 5,00 km 26:53 0,98 km 5:24/km 64 % 67 % +2/-0
6. 6,01 km 32:18 1,01 km 5:22/km 65 % 68 % +4/-2
7. 7,01 km 37:37 1,00 km 5:19/km 67 % 69 % +1/-0
8. 8,02 km 42:54 1,00 km 5:16/km 68 % 71 % +4/-5
9. 9,02 km 48:14 1,00 km 5:20/km 68 % 71 % +6/-3
10. 10,00 km 53:27 0,99 km 5:17/km 68 % 70 % +2/-0
11. 11,00 km 58:45 1,00 km 5:18/km 68 % 69 % +0/-5
12. 12,01 km 1:04:07 1,01 km 5:18/km 68 % 70 % +1/-0
13. 13,01 km 1:09:25 1,00 km 5:19/km 70 % 73 % +8/-5
14. 14,01 km 1:14:34 1,00 km 5:09/km 69 % 73 % +0/-8
15. 15,00 km 1:19:45 0,99 km 5:14/km 71 % 73 % +0/-2
16. 16,00 km 1:24:57 1,00 km 5:12/km 70 % 73 % +0/-3
17. 16,16 km 1:25:46 0,16 km 5:07/km 71 % 72 % +1/-0



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2019 Payout
01/19: 1,20% | 02/19: 1,65%

2018 Payout: 34,15%
01/18: 1,35% | 02/18: 0,90%
03/18: 4,95% | 04/18: 3,30%
05/18: 3,50% | 06/18: 4,05%
07/18: 3,15% | 08/18: 2,95%
09/18: 1,65% | 10/18: 3,55%
11/18: 3,25% | 12/18: 1,55%

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