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Langsamer Dauerlauf 6,06 km vom 20.02.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
20.02.2019 |
Langsamer Dauerlauf 6,06 km |
6,06 km |
0h34min14s |
5min39s/km |
125 (64%) |
+16m/-19m |
Notiz
Sanfter Wiedereinstieg. Kein Schmerz aber das Zentrum der Zerrung ist trotzdem noch wahrnehmbar. Bin gespannt wie es weitergeht. Auf jeden Fall tat die Luft mal wieder richtig gut.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:33 |
1,01 km |
5:30/km |
66 % |
70 % |
+0/-3 |
| 2. |
2,01 km |
11:20 |
1,00 km |
5:47/km |
65 % |
68 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,02 km |
16:58 |
1,01 km |
5:36/km |
64 % |
67 % |
+6/-6 |
| 4. |
4,01 km |
22:36 |
1,00 km |
5:40/km |
63 % |
65 % |
+9/-6 |
| 5. |
5,00 km |
28:13 |
0,99 km |
5:40/km |
62 % |
64 % |
+0/-3 |
| 6. |
6,01 km |
33:54 |
1,00 km |
5:39/km |
62 % |
65 % |
+0/-0 |
| 7. |
6,06 km |
34:13 |
0,05 km |
5:56/km |
64 % |
64 % |
+0/-0 |
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