Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 14,29 km vom 08.02.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
08.02.2019
Lockerer, welliger Dauerlauf 14,29 km 14,29 km 1h20min37s 5min38s/km 139 (71%) +178m/-171m


Notiz



Musste wegen teilweisem Glatteis einige Gehpausen einlegen. Auf dem Gro▀teil der Strecke ging es aber gut zu laufen.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace ě HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:51 5,00 km 27:51 5:34/km 72 % 79 % +52/-24
2. 10,00 km 57:20 5,00 km 29:29 5:54/km 71 % 81 % +78/-60
3. 14,28 km 1:20:37 4,28 km 23:17 5:26/km 70 % 81 % +44/-84

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace ě HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:30 1,01 km 5:27/km 69 % 73 % +0/-5
2. 2,01 km 10:45 1,00 km 5:14/km 72 % 74 % +0/-1
3. 3,01 km 16:46 0,99 km 6:04/km 74 % 79 % +31/-0
4. 4,01 km 22:18 1,01 km 5:30/km 74 % 79 % +18/-0
5. 5,00 km 27:51 0,99 km 5:37/km 69 % 74 % +1/-16
6. 6,00 km 34:32 1,00 km 6:41/km 64 % 77 % +0/-24
7. 7,01 km 40:21 1,01 km 5:46/km 70 % 77 % +28/-8
8. 8,00 km 46:31 0,99 km 6:13/km 75 % 81 % +37/-0
9. 9,00 km 52:04 1,00 km 5:33/km 73 % 80 % +5/-7
10. 10,00 km 57:20 1,00 km 5:17/km 71 % 80 % +5/-22
11. 11,01 km 1:02:30 1,00 km 5:09/km 67 % 76 % +0/-24
12. 12,01 km 1:08:18 1,00 km 5:47/km 73 % 79 % +25/-13
13. 13,00 km 1:13:44 0,99 km 5:29/km 71 % 81 % +14/-33
14. 14,02 km 1:19:09 1,02 km 5:19/km 69 % 75 % +0/-19
15. 14,29 km 1:20:38 0,27 km 5:33/km 73 % 74 % +10/-0

 
 
 
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