Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 26,26 km vom 02.02.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
02.02.2019
Langer Dauerlauf 26,26 km 26,26 km 2h19min08s 5min18s/km 146 (74%) +107m/-108m


Notiz



War nicht ganz einfach zu laufen. Matschiger Neuschnee erforderte etwas mehr Kraftaufwand.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:06 5,00 km 26:06 5:13/km 72 % 76 % +19/-17
2. 10,00 km 52:19 5,00 km 26:13 5:15/km 75 % 80 % +23/-16
3. 15,00 km 1:18:48 5,00 km 26:29 5:18/km 75 % 78 % +20/-22
4. 20,00 km 1:45:28 5,00 km 26:40 5:20/km 75 % 79 % +28/-23
5. 25,00 km 2:12:22 5,00 km 26:54 5:23/km 76 % 80 % +5/-16
6. 26,26 km 2:19:07 1,26 km 6:45 5:22/km 78 % 80 % +1/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:17 1,01 km 5:12/km 71 % 74 % +0/-2
2. 2,00 km 10:28 0,99 km 5:15/km 73 % 75 % +9/-9
3. 3,02 km 15:50 1,02 km 5:16/km 73 % 75 % +6/-0
4. 4,01 km 21:00 0,99 km 5:13/km 73 % 75 % +3/-0
5. 5,00 km 26:06 0,99 km 5:09/km 73 % 76 % +0/-4
6. 6,01 km 31:25 1,01 km 5:15/km 73 % 77 % +8/-4
7. 7,01 km 36:38 1,00 km 5:14/km 74 % 77 % +4/-4
8. 8,01 km 41:54 1,00 km 5:15/km 76 % 78 % +3/-0
9. 9,02 km 47:10 1,00 km 5:15/km 75 % 80 % +8/-6
10. 10,00 km 52:19 0,99 km 5:13/km 77 % 78 % +0/-2
11. 11,01 km 57:36 1,01 km 5:15/km 75 % 78 % +4/-1
12. 12,01 km 1:02:55 1,00 km 5:18/km 75 % 78 % +0/-7
13. 13,01 km 1:08:09 0,99 km 5:16/km 74 % 77 % +6/-0
14. 14,00 km 1:13:27 0,99 km 5:20/km 74 % 77 % +10/-10
15. 15,00 km 1:18:48 1,00 km 5:21/km 75 % 78 % +0/-0
16. 16,01 km 1:24:14 1,01 km 5:22/km 74 % 76 % +9/-4
17. 17,01 km 1:29:30 0,99 km 5:19/km 74 % 77 % +3/-4
18. 18,00 km 1:34:46 0,99 km 5:18/km 75 % 78 % +2/-6
19. 19,00 km 1:40:08 1,00 km 5:21/km 74 % 78 % +0/-0
20. 20,00 km 1:45:28 1,00 km 5:21/km 76 % 79 % +11/-6
21. 21,01 km 1:50:52 1,01 km 5:20/km 76 % 79 % +2/-9
22. 22,01 km 1:56:14 0,99 km 5:24/km 77 % 80 % +5/-5
23. 23,00 km 2:01:29 0,99 km 5:17/km 76 % 78 % +0/-5
24. 24,02 km 2:07:03 1,02 km 5:28/km 76 % 78 % +5/-7
25. 25,00 km 2:12:22 0,98 km 5:25/km 77 % 79 % +6/-3
26. 26,02 km 2:17:49 1,01 km 5:23/km 78 % 80 % +1/-4
27. 26,26 km 2:19:07 0,25 km 5:17/km 78 % 78 % +0/-0
 
 
 
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