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Langsamer Dauerlauf 8,08 km vom 28.01.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
28.01.2019 |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km |
8,08 km |
0h44min08s |
5min28s/km |
139 (71%) |
+9m/-9m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:21 |
5,00 km |
27:21 |
5:28/km |
70 % |
74 % |
+11/-5 |
| 2. |
8,08 km |
44:09 |
3,08 km |
16:48 |
5:27/km |
72 % |
77 % |
+7/-13 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:26 |
1,00 km |
5:25/km |
69 % |
72 % |
+0/-2 |
| 2. |
2,02 km |
10:59 |
1,01 km |
5:28/km |
71 % |
74 % |
+8/-8 |
| 3. |
3,00 km |
16:26 |
0,99 km |
5:31/km |
71 % |
73 % |
+6/-0 |
| 4. |
4,02 km |
21:56 |
1,01 km |
5:26/km |
71 % |
73 % |
+0/-2 |
| 5. |
5,00 km |
27:22 |
0,99 km |
5:31/km |
70 % |
74 % |
+9/-5 |
| 6. |
6,01 km |
32:51 |
1,01 km |
5:27/km |
69 % |
72 % |
+0/-8 |
| 7. |
7,01 km |
38:24 |
1,00 km |
5:32/km |
73 % |
76 % |
+5/-4 |
| 8. |
8,01 km |
43:47 |
1,00 km |
5:22/km |
74 % |
77 % |
+0/-0 |
| 9. |
8,08 km |
44:09 |
0,07 km |
5:24/km |
70 % |
70 % |
+0/-0 |
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