Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 21,21 km vom 23.01.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
23.01.2019
Lockerer, welliger Dauerlauf 21,21 km 21,21 km 1h58min36s 5min36s/km 152 (78%) +307m/-307m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:57 5,00 km 26:57 5:23/km 76 % 82 % +55/-23
2. 10,00 km 54:54 5,00 km 27:57 5:35/km 78 % 86 % +86/-77
3. 15,00 km 1:23:51 5,00 km 28:57 5:47/km 78 % 85 % +87/-88
4. 20,00 km 1:51:50 5,00 km 27:59 5:36/km 78 % 85 % +70/-113
5. 21,21 km 1:58:36 1,21 km 6:46 5:36/km 81 % 83 % +10/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:16 1,02 km 5:11/km 73 % 78 % +0/-4
2. 2,00 km 10:31 0,99 km 5:19/km 74 % 77 % +0/-2
3. 3,00 km 16:26 1,00 km 5:55/km 79 % 82 % +33/-0
4. 4,02 km 21:51 1,02 km 5:20/km 79 % 82 % +16/-0
5. 5,00 km 26:57 0,98 km 5:12/km 74 % 80 % +5/-14
6. 6,01 km 32:14 1,01 km 5:14/km 74 % 80 % +0/-30
7. 7,01 km 38:06 1,00 km 5:53/km 78 % 85 % +38/-5
8. 8,01 km 44:00 1,00 km 5:53/km 83 % 86 % +31/-0
9. 9,02 km 49:39 1,01 km 5:37/km 79 % 85 % +12/-14
10. 10,00 km 54:54 0,98 km 5:20/km 76 % 85 % +5/-32
11. 11,01 km 1:00:25 1,01 km 5:29/km 73 % 82 % +0/-20
12. 12,00 km 1:06:38 1,00 km 6:15/km 80 % 85 % +30/-6
13. 13,00 km 1:12:07 1,00 km 5:29/km 77 % 84 % +12/-27
14. 14,00 km 1:17:36 1,00 km 5:29/km 76 % 84 % +11/-24
15. 15,00 km 1:23:51 1,00 km 6:16/km 81 % 85 % +32/-6
16. 16,00 km 1:29:25 1,00 km 5:34/km 78 % 83 % +17/-16
17. 17,01 km 1:35:22 1,01 km 5:55/km 76 % 84 % +19/-28
18. 18,00 km 1:41:09 1,00 km 5:49/km 81 % 85 % +15/-20
19. 19,00 km 1:46:35 1,00 km 5:26/km 78 % 82 % +18/-20
20. 20,00 km 1:51:50 1,00 km 5:16/km 75 % 80 % +0/-30
21. 21,02 km 1:57:33 1,02 km 5:36/km 81 % 83 % +10/-7
22. 21,21 km 1:58:36 0,19 km 5:37/km 80 % 81 % +0/-0

 
 
 
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