Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 10 km + Einlaufen, 3 Sprints und Auslaufen 17,49 km vom 22.01.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
22.01.2019
Flotter Dauerlauf 10 km + Einlaufen, 3 Sprints und Auslaufen 17,49 km 17,49 km 1h29min51s 5min08s/km 151 (77%) +53m/-53m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,01 km 26:58 5,01 km 26:58 5:23/km 71 % 75 % +9/-9
2. 5,39 km 31:28 0,39 km 4:30 11:36/km 59 % 75 % +0/-0
3. 15,40 km 1:17:32 10,01 km 46:04 4:36/km 84 % 87 % +42/-44
4. 17,49 km 1:29:50 2,09 km 12:18 5:53/km 73 % 84 % +2/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,02 km 27:03 5,02 km 27:03 5:24/km 71 % 75 % +9/-9
2. 5,40 km 31:32 0,38 km 4:29 11:40/km 59 % 75 % +0/-0
3. 10,40 km 54:39 5,00 km 23:07 4:37/km 83 % 87 % +27/-16
4. 15,40 km 1:17:32 5,00 km 22:53 4:35/km 85 % 87 % +16/-25
5. 17,49 km 1:29:50 2,09 km 12:18 5:53/km 73 % 84 % +2/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,02 km 27:03 5,02 km 27:03 5:24/km 71 % 75 % +9/-9
2. 5,40 km 31:32 0,38 km 4:29 11:40/km 59 % 75 % +0/-0
3. 6,40 km 36:07 1,00 km 4:35 4:34/km 79 % 83 % +0/-1
4. 7,40 km 40:43 1,00 km 4:36 4:36/km 82 % 83 % +9/-9
5. 8,41 km 45:28 1,00 km 4:45 4:44/km 83 % 86 % +5/-0
6. 9,40 km 49:59 0,99 km 4:31 4:33/km 85 % 87 % +8/-9
7. 10,40 km 54:39 1,01 km 4:40 4:38/km 85 % 86 % +10/-2
8. 11,41 km 59:12 1,00 km 4:33 4:32/km 84 % 86 % +4/-9
9. 12,41 km 1:03:47 1,01 km 4:35 4:34/km 86 % 87 % +9/-4
10. 13,41 km 1:08:23 1,00 km 4:36 4:36/km 85 % 86 % +0/-9
11. 14,40 km 1:13:05 0,99 km 4:42 4:44/km 85 % 87 % +9/-7
12. 15,40 km 1:17:32 1,00 km 4:27 4:28/km 85 % 87 % +0/-2
13. 17,49 km 1:29:50 2,09 km 12:18 5:53/km 73 % 84 % +2/-0

 
 
 
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