Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 16,16 km vom 21.01.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
21.01.2019
Lockerer Dauerlauf 16,16 km 16,16 km 1h23min24s 5min10s/km 150 (77%) +40m/-41m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 25:35 5,00 km 25:35 5:07/km 74 % 78 % +12/-10
2. 10,00 km 51:15 5,00 km 25:40 5:08/km 76 % 81 % +26/-25
3. 15,00 km 1:17:23 5,00 km 26:08 5:14/km 78 % 83 % +12/-14
4. 16,16 km 1:23:24 1,16 km 6:01 5:12/km 78 % 81 % +2/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:05 1,00 km 5:04/km 73 % 77 % +0/-2
2. 2,01 km 10:13 1,00 km 5:06/km 76 % 78 % +10/-9
3. 3,01 km 15:25 1,00 km 5:12/km 74 % 77 % +3/-0
4. 4,02 km 20:33 1,00 km 5:07/km 75 % 78 % +10/-5
5. 5,00 km 25:35 0,99 km 5:06/km 73 % 76 % +0/-4
6. 6,01 km 30:51 1,01 km 5:14/km 76 % 80 % +4/-4
7. 7,01 km 35:59 1,00 km 5:07/km 77 % 79 % +10/-1
8. 8,01 km 41:03 1,00 km 5:06/km 76 % 79 % +6/-5
9. 9,01 km 46:13 1,01 km 5:08/km 77 % 81 % +5/-0
10. 10,00 km 51:15 0,99 km 5:06/km 77 % 80 % +4/-14
11. 11,01 km 56:22 1,00 km 5:06/km 78 % 83 % +0/-0
12. 12,01 km 1:01:40 1,01 km 5:15/km 78 % 81 % +4/-2
13. 13,01 km 1:06:50 0,99 km 5:13/km 78 % 81 % +4/-4
14. 14,00 km 1:12:03 1,00 km 5:14/km 78 % 81 % +0/-6
15. 15,00 km 1:17:23 1,00 km 5:20/km 78 % 80 % +8/-6
16. 16,00 km 1:22:33 1,00 km 5:10/km 78 % 81 % +0/-4
17. 16,16 km 1:23:24 0,16 km 5:22/km 78 % 80 % +2/-0

 
 
 
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