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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 20.01.2019 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
20.01.2019 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min30s |
5min24s/km |
141 (72%) |
+26m/-26m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:08 |
5,00 km |
27:08 |
5:26/km |
71 % |
77 % |
+15/-9 |
| 2. |
10,00 km |
53:59 |
5,00 km |
26:51 |
5:22/km |
73 % |
78 % |
+17/-25 |
| 3. |
10,10 km |
54:29 |
0,10 km |
0:30 |
5:06/km |
75 % |
76 % |
+2/-0 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:23 |
1,01 km |
5:23 |
5:20/km |
64 % |
70 % |
+0/-2 |
| 2. |
2,00 km |
10:48 |
0,99 km |
5:25 |
5:28/km |
74 % |
77 % |
+9/-9 |
| 3. |
3,02 km |
16:19 |
1,02 km |
5:31 |
5:25/km |
71 % |
74 % |
+5/-0 |
| 4. |
4,01 km |
21:43 |
0,99 km |
5:24 |
5:28/km |
71 % |
73 % |
+6/-4 |
| 5. |
5,00 km |
27:08 |
1,00 km |
5:25 |
5:26/km |
73 % |
75 % |
+1/-0 |
| 6. |
6,01 km |
32:38 |
1,01 km |
5:30 |
5:26/km |
72 % |
74 % |
+4/-5 |
| 7. |
7,00 km |
38:00 |
0,99 km |
5:22 |
5:26/km |
73 % |
78 % |
+5/-4 |
| 8. |
8,00 km |
43:24 |
1,00 km |
5:24 |
5:24/km |
72 % |
76 % |
+0/-7 |
| 9. |
9,01 km |
48:48 |
1,01 km |
5:24 |
5:20/km |
74 % |
77 % |
+8/-7 |
| 10. |
10,00 km |
53:59 |
0,99 km |
5:11 |
5:15/km |
74 % |
77 % |
+0/-2 |
| 11. |
10,10 km |
54:29 |
0,10 km |
0:30 |
5:06/km |
75 % |
76 % |
+2/-0 |
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