Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 35,35 km vom 19.01.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
19.01.2019
Langer Dauerlauf 35,35 km 35,35 km 3h08min18s 5min20s/km 151 (77%) +113m/-113m


Notiz



Immer wieder glatte Stellen erforderten Konzentration bis zum Schluss. Ist ganz gut gelaufen.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 17,68 km 1:33:30 17,68 km 1:33:30 5:17/km 75 % 81 % +76/-75
2. 35,35 km 3:08:18 17,67 km 1:34:48 5:22/km 79 % 83 % +48/-49

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:13 5,00 km 26:13 5:15/km 73 % 78 % +23/-21
2. 10,00 km 52:57 5,00 km 26:44 5:21/km 76 % 80 % +23/-13
3. 15,00 km 1:19:20 5,00 km 26:23 5:17/km 76 % 80 % +25/-32
4. 20,00 km 1:45:51 5,00 km 26:31 5:18/km 77 % 81 % +4/-6
5. 25,00 km 2:13:05 5,00 km 27:14 5:27/km 78 % 82 % +20/-13
6. 30,01 km 2:39:46 5,01 km 26:41 5:20/km 79 % 83 % +13/-22
7. 35,01 km 3:06:32 5,00 km 26:46 5:21/km 80 % 83 % +12/-14
8. 35,35 km 3:08:18 0,34 km 1:46 5:13/km 81 % 81 % +1/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:17 1,02 km 5:12/km 72 % 77 % +0/-2
2. 2,00 km 10:31 0,98 km 5:19/km 73 % 76 % +13/-12
3. 3,01 km 15:51 1,01 km 5:16/km 75 % 76 % +3/-0
4. 4,00 km 21:02 0,99 km 5:14/km 75 % 76 % +10/-5
5. 5,00 km 26:13 1,00 km 5:12/km 73 % 78 % +0/-5
6. 6,01 km 31:45 1,01 km 5:30/km 75 % 80 % +4/-4
7. 7,00 km 36:59 1,00 km 5:15/km 76 % 78 % +9/-0
8. 8,01 km 42:18 1,01 km 5:17/km 76 % 78 % +5/-8
9. 9,02 km 47:37 1,01 km 5:17/km 76 % 80 % +1/-0
10. 10,00 km 52:57 0,99 km 5:25/km 75 % 78 % +4/-1
11. 11,01 km 58:20 1,01 km 5:19/km 76 % 80 % +4/-5
12. 12,01 km 1:03:41 1,00 km 5:22/km 75 % 78 % +6/-9
13. 13,00 km 1:08:50 0,99 km 5:11/km 76 % 79 % +0/-1
14. 14,01 km 1:14:07 1,00 km 5:16/km 77 % 79 % +11/-12
15. 15,00 km 1:19:20 0,99 km 5:15/km 75 % 79 % +2/-4
16. 16,01 km 1:24:45 1,01 km 5:21/km 77 % 80 % +5/-5
17. 17,01 km 1:30:00 1,00 km 5:16/km 78 % 81 % +0/-0
18. 18,02 km 1:35:19 1,01 km 5:16/km 77 % 80 % +8/-10
19. 19,00 km 1:40:36 0,98 km 5:23/km 78 % 81 % +5/-4
20. 20,00 km 1:45:51 1,00 km 5:15/km 76 % 79 % +1/-4
21. 21,00 km 1:51:26 1,00 km 5:35/km 78 % 80 % +0/-0
22. 22,00 km 1:56:53 1,00 km 5:26/km 77 % 79 % +12/-4
23. 23,02 km 2:02:17 1,01 km 5:20/km 79 % 81 % +0/-7
24. 24,00 km 2:07:39 0,99 km 5:26/km 79 % 82 % +11/-0
25. 25,00 km 2:13:05 1,00 km 5:26/km 79 % 81 % +0/-6
26. 26,02 km 2:18:31 1,01 km 5:21/km 78 % 81 % +5/-0
27. 27,01 km 2:23:53 1,00 km 5:24/km 79 % 82 % +0/-8
28. 28,01 km 2:29:09 1,00 km 5:17/km 79 % 81 % +1/-0
29. 29,00 km 2:34:21 0,99 km 5:14/km 79 % 83 % +12/-14
30. 30,00 km 2:39:43 1,00 km 5:23/km 80 % 82 % +4/-9
31. 31,00 km 2:45:05 1,00 km 5:22/km 80 % 83 % +6/-0
32. 32,02 km 2:50:27 1,02 km 5:17/km 79 % 82 % +0/-3
33. 33,01 km 2:55:46 0,99 km 5:22/km 79 % 81 % +0/-4
34. 34,02 km 3:01:12 1,01 km 5:23/km 80 % 83 % +5/-1
35. 35,00 km 3:06:29 0,98 km 5:23/km 80 % 83 % +0/-5
36. 35,35 km 3:08:18 0,35 km 5:13/km 81 % 81 % +1/-0

 
 
 
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