Sven Barthel
                 
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Schwellenlauf 6 km mit Einlaufen 7 km und Auslaufen 3 km (16 km) vom 18.07.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
18.07.2011
Schwellenlauf 6 km mit Einlaufen 7 km und Auslaufen 3 km (16 km) 16,23 km 1h25min41s 5min17s/km 0 (0%) +69,9m/-73,5m


Notiz



Beim ersten km des Schwellenlaufes hatte ich Schwierigkeiten auf Tempo zu kommen. Ab dann lief es ganz gut, auch wenn ich nicht traurig darüber war, dass nach 6 km alles vorbei war. Die Tempoeinheiten verlaufen momentan noch nicht ideal.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
7,09 7,09 39:53 05:38 05:38 -30
13,1 6,01 26:06 04:21 05:02 -6
16,23 3,13 19:41 06:17 05:17 35

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:28 05:29 05:29 -11
2 1 05:40 05:40 05:34 0
3 1 05:36 05:37 05:35 -21
4 1 05:27 05:27 05:33 -12
5 1 05:41 05:42 05:35 -10
6 1 05:38 05:39 05:36 7
7 1 05:52 05:52 05:38 13
8 1 04:37 04:38 05:30 18
9 1 04:15 04:15 05:22 -11
10 1 04:09 04:09 05:15 -17
11 1 04:14 04:14 05:09 -10
12 1 04:24 04:24 05:06 8
13 1 04:25 04:26 05:02 7
14 1 07:02 07:02 05:11 18
15 1 06:03 06:03 05:14 10
16 1 05:46 05:46 05:16 6
16,23 0,23 01:17 05:37 05:17 2
 
 
 
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