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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 13.01.2019 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag 13.01.2019 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min49s |
5min26s/km |
142 (72%) |
+26m/-27m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,00 km |
26:58 |
5,00 km |
26:58 |
5:24/km |
72 % |
75 % |
+16/-18 |
2. |
10,02 km |
54:22 |
5,02 km |
27:24 |
5:28/km |
74 % |
77 % |
+8/-9 |
3. |
10,10 km |
54:49 |
0,08 km |
0:27 |
5:20/km |
73 % |
74 % |
+0/-0 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,00 km |
5:25 |
1,00 km |
5:24/km |
71 % |
74 % |
+2/-0 |
2. |
2,00 km |
10:53 |
1,00 km |
5:28/km |
73 % |
75 % |
+10/-5 |
3. |
3,01 km |
16:16 |
1,01 km |
5:21/km |
72 % |
75 % |
+0/-2 |
4. |
4,02 km |
21:39 |
1,01 km |
5:21/km |
71 % |
72 % |
+6/-9 |
5. |
5,00 km |
26:58 |
0,98 km |
5:25/km |
71 % |
73 % |
+0/-4 |
6. |
6,01 km |
32:28 |
1,01 km |
5:27/km |
73 % |
76 % |
+2/-0 |
7. |
7,00 km |
37:53 |
0,99 km |
5:28/km |
74 % |
76 % |
+6/-0 |
8. |
8,00 km |
43:21 |
1,00 km |
5:28/km |
74 % |
76 % |
+0/-2 |
9. |
9,01 km |
48:54 |
1,01 km |
5:29/km |
73 % |
74 % |
+1/-4 |
10. |
10,02 km |
54:22 |
1,00 km |
5:27/km |
74 % |
77 % |
+0/-4 |
11. |
10,10 km |
54:49 |
0,08 km |
5:20/km |
73 % |
74 % |
+0/-0 |
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