Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 6,06 km vom 10.01.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
10.01.2019
Langsamer Dauerlauf 6,06 km 6,06 km 0h34min37s 5min43s/km 147 (75%) +20m/-21m


Notiz



Sehr viel Neuschnee und dann noch Schmerzen im linken Schienbein. Deswegen nach 3 km umgekehrt und anstatt geplanten 10 langsamen km nur 6 gemacht.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:49 1,02 km 5:44/km 73 % 76 % +1/-0
2. 2,01 km 11:29 0,99 km 5:42/km 76 % 78 % +7/-5
3. 3,00 km 17:28 0,99 km 6:02/km 76 % 78 % +8/-3
4. 4,00 km 23:08 1,00 km 5:39/km 77 % 78 % +4/-11
5. 5,02 km 28:52 1,01 km 5:40/km 75 % 78 % +2/-4
6. 6,01 km 34:20 0,99 km 5:30/km 74 % 76 % +0/-4
7. 6,06 km 34:37 0,05 km 5:48/km 75 % 76 % +1/-0

 
 
 
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