Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 32,32 km vom 29.12.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
29.12.2018
Langer Dauerlauf 32,32 km 32,32 km 2h48min16s 5min12s/km 148 (76%) +127m/-128m


Notiz



Ging doch ganz ordentlich mal wieder über 30 km.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,01 km 26:09 5,00 km 26:09 5:14/km 72 % 80 % +28/-14
2. 10,01 km 51:50 5,00 km 25:41 5:08/km 74 % 77 % +15/-24
3. 15,02 km 1:17:54 5,01 km 26:04 5:12/km 76 % 79 % +24/-19
4. 20,01 km 1:43:48 4,99 km 25:54 5:12/km 75 % 78 % +9/-22
5. 25,01 km 2:10:10 5,00 km 26:22 5:16/km 77 % 80 % +29/-16
6. 30,00 km 2:36:16 4,99 km 26:06 5:14/km 78 % 81 % +26/-29
7. 32,32 km 2:48:17 2,32 km 12:01 5:10/km 79 % 80 % +5/-12

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:14 1,02 km 5:08/km 69 % 73 % +1/-0
2. 2,02 km 10:32 1,00 km 5:19/km 73 % 74 % +6/-4
3. 3,02 km 15:48 1,00 km 5:16/km 75 % 80 % +13/-5
4. 4,02 km 21:02 1,00 km 5:15/km 73 % 79 % +0/-6
5. 5,01 km 26:09 0,99 km 5:10/km 72 % 74 % +9/-0
6. 6,02 km 31:24 1,01 km 5:12/km 73 % 76 % +0/-6
7. 7,02 km 36:31 1,00 km 5:07/km 74 % 76 % +6/-0
8. 8,01 km 41:38 1,00 km 5:08/km 74 % 77 % +5/-10
9. 9,00 km 46:44 0,99 km 5:10/km 74 % 76 % +1/-4
10. 10,01 km 51:50 1,01 km 5:03/km 74 % 77 % +5/-6
11. 11,02 km 57:02 1,01 km 5:10/km 75 % 77 % +5/-9
12. 12,02 km 1:02:11 1,00 km 5:08/km 75 % 77 % +0/-4
13. 13,01 km 1:07:19 0,98 km 5:13/km 76 % 78 % +4/-0
14. 14,01 km 1:12:34 1,00 km 5:14/km 76 % 79 % +6/-4
15. 15,02 km 1:17:54 1,01 km 5:18/km 76 % 78 % +10/-2
16. 16,01 km 1:23:08 0,99 km 5:16/km 76 % 78 % +2/-4
17. 17,01 km 1:28:23 1,00 km 5:14/km 75 % 78 % +3/-0
18. 18,00 km 1:33:26 0,99 km 5:06/km 75 % 77 % +4/-10
19. 19,00 km 1:38:36 1,00 km 5:10/km 75 % 77 % +5/-9
20. 20,01 km 1:43:48 1,00 km 5:12/km 75 % 77 % +0/-4
21. 21,01 km 1:49:02 1,01 km 5:11/km 77 % 79 % +2/-0
22. 22,00 km 1:54:13 0,99 km 5:15/km 77 % 79 % +4/-2
23. 23,01 km 1:59:34 1,01 km 5:18/km 77 % 79 % +10/-1
24. 24,02 km 2:04:53 1,00 km 5:18/km 76 % 79 % +4/-5
25. 25,01 km 2:10:10 0,99 km 5:19/km 77 % 80 % +5/-0
26. 26,00 km 2:15:31 0,99 km 5:23/km 78 % 79 % +7/-6
27. 27,01 km 2:20:46 1,01 km 5:13/km 77 % 79 % +2/-0
28. 28,02 km 2:26:02 1,01 km 5:12/km 77 % 79 % +7/-9
29. 29,01 km 2:31:08 0,99 km 5:10/km 78 % 80 % +4/-4
30. 30,00 km 2:36:16 0,99 km 5:10/km 78 % 81 % +8/-9
31. 31,02 km 2:41:32 1,01 km 5:12/km 79 % 80 % +4/-8
32. 32,00 km 2:46:37 0,99 km 5:08/km 78 % 80 % +0/-4
33. 32,32 km 2:48:17 0,32 km 5:12/km 79 % 80 % +1/-0
 
 
 
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