Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 10 km + Einlaufen, 3 Sprints und Auslaufen 17,47 km vom 25.12.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
25.12.2018
Flotter Dauerlauf 10 km + Einlaufen, 3 Sprints und Auslaufen 17,47 km 17,47 km 1h31min19s 5min14s/km 152 (78%) +74m/-73m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:27 5,00 km 27:27 5:29/km 73 % 81 % +16/-15
2. 5,36 km 31:59 0,35 km 4:32 12:46/km 63 % 77 % +0/-0
3. 15,36 km 1:19:31 10,00 km 47:32 4:45/km 82 % 86 % +54/-50
4. 17,47 km 1:31:20 2,11 km 11:49 5:36/km 75 % 81 % +16/-16

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:26 5,00 km 27:26 5:29/km 73 % 81 % +17/-13
2. 5,36 km 32:02 0,36 km 4:36 12:49/km 63 % 77 % +0/-0
3. 10,37 km 55:38 5,00 km 23:36 4:43/km 81 % 85 % +13/-46
4. 15,36 km 1:19:31 5,00 km 23:53 4:47/km 84 % 86 % +42/-5
5. 17,47 km 1:31:20 2,11 km 11:49 5:36/km 75 % 81 % +16/-16

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:26 5,00 km 5:29/km 73 % 81 % +17/-13
2. 5,36 km 32:02 0,36 km 12:49/km 63 % 77 % +0/-0
3. 6,36 km 36:49 1,00 km 4:47/km 76 % 82 % +4/-5
4. 7,38 km 41:32 1,02 km 4:39/km 82 % 85 % +0/-9
5. 8,37 km 46:10 0,99 km 4:41/km 84 % 85 % +0/-6
6. 9,37 km 50:51 1,00 km 4:41/km 81 % 85 % +0/-16
7. 10,37 km 55:38 1,00 km 4:47/km 81 % 84 % +5/-6
8. 11,37 km 1:00:26 1,01 km 4:47/km 83 % 85 % +4/-5
9. 12,37 km 1:05:27 0,99 km 5:03/km 84 % 86 % +17/-0
10. 13,36 km 1:10:06 1,00 km 4:39/km 84 % 86 % +8/-1
11. 14,38 km 1:15:02 1,02 km 4:51/km 84 % 85 % +10/-0
12. 15,36 km 1:19:31 0,98 km 4:34/km 84 % 86 % +5/-1
13. 17,47 km 1:31:20 2,11 km 5:36/km 75 % 81 % +16/-16

 
 
 
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