Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 20.12.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
20.12.2018
Langsamer Dauerlauf 10,10 km 10,10 km 0h54min30s 5min24s/km 139 (71%) +44m/-44m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,02 km 27:01 5,01 km 27:01 5:23/km 71 % 78 % +29/-15
2. 10,00 km 53:57 4,98 km 26:56 5:24/km 71 % 74 % +14/-30
3. 10,10 km 54:31 0,10 km 0:34 5:33/km 71 % 72 % +2/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:25 1,00 km 5:24/km 69 % 73 % +1/-0
2. 2,01 km 10:52 1,01 km 5:24/km 73 % 74 % +6/-5
3. 3,02 km 16:22 1,01 km 5:28/km 74 % 78 % +13/-5
4. 4,01 km 21:40 0,99 km 5:20/km 71 % 73 % +0/-5
5. 5,02 km 27:01 1,00 km 5:21/km 71 % 74 % +9/-0
6. 6,02 km 32:26 1,00 km 5:24/km 71 % 74 % +0/-9
7. 7,01 km 37:46 0,99 km 5:23/km 71 % 73 % +7/-0
8. 8,01 km 43:01 1,00 km 5:16/km 72 % 74 % +5/-12
9. 9,02 km 48:31 1,01 km 5:27/km 71 % 73 % +5/-8
10. 10,00 km 53:57 0,98 km 5:31/km 70 % 73 % +0/-4
11. 10,10 km 54:31 0,10 km 5:33/km 71 % 72 % +2/-0

 
 
 
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