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Bergintervalle 7 x 1 min + Einlaufen, 3 Bergsprints und Auslaufen 10,68 km vom 18.12.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
18.12.2018 |
Bergintervalle 7 x 1 min + Einlaufen, 3 Bergsprints und Auslaufen 10,68 km |
10,68 km |
1h08min04s |
6min22s/km |
138 (70%) |
+198m/-198m |
Notiz
Hätte ich jetzt schon ein bisschen schneller erwartet.
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,13 km |
27:48 |
5:25/km |
73 % |
79 % |
+33/-25 |
| 2. |
0,27 km |
4:31 |
16:27/km |
59 % |
75 % |
+0/-0 |
| 3. |
0,23 km |
1:00 |
4:37/km |
76 % |
88 % |
+22/-0 |
| 4. |
0,23 km |
2:30 |
9:57/km |
63 % |
88 % |
+0/-23 |
| 5. |
0,23 km |
1:00 |
4:33/km |
66 % |
88 % |
+17/-0 |
| 6. |
0,23 km |
2:30 |
10:24/km |
72 % |
89 % |
+0/-23 |
| 7. |
0,23 km |
1:00 |
4:30/km |
69 % |
89 % |
+23/-0 |
| 8. |
0,23 km |
2:30 |
10:02/km |
65 % |
90 % |
+0/-24 |
| 9. |
0,23 km |
1:00 |
4:33/km |
71 % |
91 % |
+19/-0 |
| 10. |
0,23 km |
2:30 |
10:02/km |
65 % |
91 % |
+0/-24 |
| 11. |
0,23 km |
1:00 |
4:31/km |
81 % |
90 % |
+17/-0 |
| 12. |
0,23 km |
2:30 |
10:09/km |
67 % |
91 % |
+7/-23 |
| 13. |
0,23 km |
1:00 |
4:38/km |
78 % |
90 % |
+23/-0 |
| 14. |
0,23 km |
2:30 |
10:19/km |
67 % |
89 % |
+0/-24 |
| 15. |
0,23 km |
1:00 |
4:30/km |
81 % |
91 % |
+19/-0 |
| 16. |
0,23 km |
2:30 |
9:55/km |
66 % |
91 % |
+5/-24 |
| 17. |
1,97 km |
11:05 |
5:37/km |
72 % |
75 % |
+5/-13 |
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