Sven Barthel
                 
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Bergintervalle 7 x 1 min + Einlaufen, 3 Bergsprints und Auslaufen 10,68 km vom 18.12.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
18.12.2018
Bergintervalle 7 x 1 min + Einlaufen, 3 Bergsprints und Auslaufen 10,68 km 10,68 km 1h08min04s 6min22s/km 138 (70%) +198m/-198m


Notiz



Hätte ich jetzt schon ein bisschen schneller erwartet.

Details



# R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,13 km 27:48 5:25/km 73 % 79 % +33/-25
2. 0,27 km 4:31 16:27/km 59 % 75 % +0/-0
3. 0,23 km 1:00 4:37/km 76 % 88 % +22/-0
4. 0,23 km 2:30 9:57/km 63 % 88 % +0/-23
5. 0,23 km 1:00 4:33/km 66 % 88 % +17/-0
6. 0,23 km 2:30 10:24/km 72 % 89 % +0/-23
7. 0,23 km 1:00 4:30/km 69 % 89 % +23/-0
8. 0,23 km 2:30 10:02/km 65 % 90 % +0/-24
9. 0,23 km 1:00 4:33/km 71 % 91 % +19/-0
10. 0,23 km 2:30 10:02/km 65 % 91 % +0/-24
11. 0,23 km 1:00 4:31/km 81 % 90 % +17/-0
12. 0,23 km 2:30 10:09/km 67 % 91 % +7/-23
13. 0,23 km 1:00 4:38/km 78 % 90 % +23/-0
14. 0,23 km 2:30 10:19/km 67 % 89 % +0/-24
15. 0,23 km 1:00 4:30/km 81 % 91 % +19/-0
16. 0,23 km 2:30 9:55/km 66 % 91 % +5/-24
17. 1,97 km 11:05 5:37/km 72 % 75 % +5/-13

 
 
 
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