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Langsamer Dauerlauf 8,08 km vom 10.12.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
10.12.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km |
8,08 km |
0h43min51s |
5min26s/km |
148 (76%) |
+22m/-23m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:15 |
5,00 km |
27:15 |
5:27/km |
75 % |
79 % |
+24/-13 |
| 2. |
8,08 km |
43:51 |
3,08 km |
16:36 |
5:23/km |
77 % |
80 % |
+8/-20 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:30 |
1,00 km |
5:29/km |
73 % |
76 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,00 km |
10:59 |
1,00 km |
5:30/km |
77 % |
79 % |
+6/-4 |
| 3. |
3,02 km |
16:32 |
1,02 km |
5:28/km |
76 % |
78 % |
+11/-5 |
| 4. |
4,01 km |
21:57 |
0,99 km |
5:29/km |
74 % |
78 % |
+4/-8 |
| 5. |
5,02 km |
27:21 |
1,01 km |
5:20/km |
74 % |
77 % |
+6/-0 |
| 6. |
6,02 km |
32:40 |
1,00 km |
5:20/km |
76 % |
79 % |
+4/-13 |
| 7. |
7,02 km |
38:03 |
1,00 km |
5:22/km |
77 % |
80 % |
+0/-1 |
| 8. |
8,01 km |
43:27 |
0,98 km |
5:29/km |
77 % |
80 % |
+0/-4 |
| 9. |
8,08 km |
43:51 |
0,08 km |
5:09/km |
76 % |
77 % |
+0/-0 |
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