Sven Barthel
                 
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Bergintervalle 6 x 1 min + Einlaufen, 3 Bergsprints und Auslaufen 10,34 km vom 27.11.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
27.11.2018
Bergintervalle 6 x 1 min + Einlaufen, 3 Bergsprints und Auslaufen 10,34 km 10,34 km 1h04min20s 6min13s/km 141 (72%) +188m/-188m


Notiz



Hätte ich jetzt schlechter erwartet.

Details



# Distanz R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,01 km 27:09 5:25/km 74 % 80 % +29/-21
2. 5,34 km 4:30 13:50/km 65 % 82 % +8/-9
3. 5,58 km 1:00 4:13/km 85 % 92 % +26/-0
4. 5,86 km 2:30 9:13/km 67 % 92 % +0/-25
5. 6,10 km 1:00 4:17/km 83 % 91 % +13/-0
6. 6,35 km 2:30 9:51/km 66 % 92 % +12/-25
7. 6,59 km 1:00 4:20/km 83 % 91 % +12/-0
8. 6,85 km 2:30 9:46/km 67 % 92 % +0/-26
9. 7,09 km 1:00 4:20/km 84 % 92 % +22/-0
10. 7,35 km 2:30 9:38/km 67 % 92 % +0/-22
11. 7,59 km 1:00 4:14/km 84 % 92 % +20/-0
12. 7,85 km 2:30 9:31/km 68 % 93 % +0/-20
13. 8,09 km 1:00 4:16/km 83 % 92 % +16/-0
14. 8,36 km 2:30 9:34/km 67 % 93 % +11/-27
15. 10,34 km 11:32 5:49/km 71 % 74 % +5/-13

 
 
 
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