Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 13,93 km vom 23.11.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
23.11.2018
Lockerer, welliger Dauerlauf 13,93 km 13,93 km 1h15min07s 5min24s/km 156 (80%) +190m/-187m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,02 km 26:44 5,02 km 26:44 5:20/km 80 % 86 % +54/-24
2. 10,02 km 53:48 5,00 km 27:04 5:25/km 80 % 88 % +92/-80
3. 13,93 km 1:15:08 3,91 km 21:20 5:27/km 78 % 87 % +46/-85

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:18 1,02 km 5:13/km 76 % 81 % +0/-6
2. 2,00 km 10:39 0,98 km 5:26/km 79 % 84 % +0/-1
3. 3,01 km 16:25 1,01 km 5:44/km 82 % 86 % +33/-0
4. 4,02 km 21:40 1,01 km 5:11/km 82 % 85 % +16/-2
5. 5,02 km 26:44 1,00 km 5:05/km 79 % 84 % +4/-14
6. 6,02 km 31:45 1,00 km 5:02/km 77 % 84 % +0/-29
7. 7,02 km 37:31 1,00 km 5:45/km 82 % 88 % +46/-8
8. 8,00 km 43:07 0,98 km 5:41/km 84 % 87 % +27/-0
9. 9,01 km 48:32 1,00 km 5:24/km 81 % 86 % +17/-14
10. 10,02 km 53:48 1,01 km 5:13/km 76 % 83 % +2/-29
11. 11,00 km 59:00 0,99 km 5:16/km 77 % 82 % +1/-24
12. 12,02 km 1:05:04 1,02 km 5:58/km 82 % 87 % +36/-8
13. 13,00 km 1:10:14 0,98 km 5:16/km 75 % 85 % +0/-35
14. 13,93 km 1:15:08 0,93 km 5:18/km 79 % 82 % +6/-10

 
 
 
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