Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 13,03 km vom 19.11.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
19.11.2018
Lockerer, welliger Dauerlauf 13,03 km 13,03 km 1h13min57s 5min41s/km 147 (75%) +234m/-235m


Notiz



Erster Schnee. War ganz gut zu laufen auf der Schneedecke.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,02 km 28:24 5,02 km 28:24 5:40/km 74 % 85 % +101/-79
2. 10,02 km 56:46 5,00 km 28:22 5:40/km 77 % 87 % +125/-70
3. 13,03 km 1:13:58 3,01 km 17:12 5:43/km 72 % 86 % +6/-86

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:19 1,01 km 5:15/km 73 % 77 % +1/-0
2. 2,00 km 10:39 0,99 km 5:25/km 75 % 79 % +14/-6
3. 3,01 km 17:24 1,01 km 6:41/km 82 % 85 % +65/-2
4. 4,00 km 22:52 0,99 km 5:30/km 68 % 78 % +4/-51
5. 5,02 km 28:24 1,01 km 5:27/km 73 % 80 % +14/-26
6. 6,02 km 34:17 1,00 km 5:52/km 80 % 84 % +45/-0
7. 7,01 km 39:42 1,00 km 5:26/km 77 % 84 % +12/-10
8. 8,01 km 44:58 0,99 km 5:19/km 69 % 76 % +0/-47
9. 9,01 km 50:36 1,00 km 5:37/km 77 % 83 % +22/-13
10. 10,02 km 56:46 1,01 km 6:07/km 82 % 87 % +46/-0
11. 11,01 km 1:02:44 0,99 km 6:01/km 69 % 86 % +6/-61
12. 12,02 km 1:08:17 1,01 km 5:30/km 71 % 76 % +0/-15
13. 13,01 km 1:13:49 0,99 km 5:36/km 75 % 77 % +1/-4
14. 13,03 km 1:13:58 0,02 km 6:18/km 74 % 74 % +0/-0

 
 
 
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