|
|
Lockerer, welliger Dauerlauf 10,09 km vom 16.11.2018 |
|
Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag 16.11.2018 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
0h52min56s |
5min15s/km |
144 (73%) |
+146m/-137m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,06 km |
27:14 |
5,06 km |
27:14 |
5:23/km |
74 % |
82 % |
+110/-39 |
2. |
10,09 km |
52:56 |
5,03 km |
25:42 |
5:06/km |
72 % |
82 % |
+36/-96 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,02 km |
5:13 |
1,02 km |
5:08/km |
71 % |
74 % |
+1/-0 |
2. |
2,01 km |
10:29 |
1,00 km |
5:17/km |
74 % |
80 % |
+14/-0 |
3. |
3,01 km |
15:53 |
0,99 km |
5:26/km |
73 % |
80 % |
+26/-33 |
4. |
4,01 km |
21:17 |
1,00 km |
5:24/km |
76 % |
80 % |
+25/-0 |
5. |
5,02 km |
27:02 |
1,01 km |
5:42/km |
78 % |
82 % |
+44/-6 |
6. |
6,01 km |
31:51 |
0,99 km |
4:52/km |
68 % |
76 % |
+0/-48 |
7. |
7,02 km |
37:09 |
1,01 km |
5:15/km |
75 % |
82 % |
+17/-12 |
8. |
8,01 km |
42:09 |
0,99 km |
5:02/km |
71 % |
80 % |
+5/-36 |
9. |
9,01 km |
47:19 |
1,00 km |
5:09/km |
73 % |
76 % |
+5/-6 |
10. |
10,01 km |
52:26 |
0,99 km |
5:09/km |
74 % |
77 % |
+2/-0 |
11. |
10,09 km |
52:56 |
0,08 km |
5:53/km |
79 % |
79 % |
+8/-0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|