|
|
Langsamer Dauerlauf 10,08 km vom 09.11.2018 |
|
Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag 09.11.2018 |
Langsamer Dauerlauf 10,08 km |
10,08 km |
0h55min03s |
5min28s/km |
133 (68%) |
+41m/-41m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,01 km |
27:19 |
5,01 km |
27:19 |
5:27/km |
68 % |
72 % |
+31/-16 |
2. |
10,00 km |
54:32 |
4,99 km |
27:13 |
5:27/km |
68 % |
72 % |
+12/-28 |
3. |
10,08 km |
55:02 |
0,09 km |
0:30 |
5:45/km |
68 % |
68 % |
+1/-0 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,01 km |
5:33 |
1,01 km |
5:29/km |
67 % |
71 % |
+1/-0 |
2. |
2,00 km |
10:57 |
0,99 km |
5:27/km |
69 % |
71 % |
+6/-5 |
3. |
3,02 km |
16:29 |
1,02 km |
5:26/km |
67 % |
68 % |
+10/-5 |
4. |
4,00 km |
21:49 |
0,98 km |
5:26/km |
68 % |
70 % |
+0/-7 |
5. |
5,01 km |
27:19 |
1,01 km |
5:28/km |
68 % |
72 % |
+10/-0 |
6. |
6,02 km |
32:46 |
1,01 km |
5:24/km |
67 % |
70 % |
+4/-14 |
7. |
7,02 km |
38:12 |
1,00 km |
5:25/km |
68 % |
72 % |
+7/-0 |
8. |
8,01 km |
43:32 |
0,99 km |
5:24/km |
68 % |
70 % |
+4/-12 |
9. |
9,02 km |
49:07 |
1,01 km |
5:30/km |
69 % |
71 % |
+2/-4 |
10. |
10,02 km |
54:39 |
0,99 km |
5:34/km |
69 % |
71 % |
+1/-4 |
11. |
10,08 km |
55:02 |
0,07 km |
5:45/km |
68 % |
68 % |
+0/-0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|