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Langsamer Dauerlauf 5,38 km vom 18.10.2018 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag 18.10.2018 |
Langsamer Dauerlauf 5,38 km |
5,38 km |
0h30min32s |
5min41s/km |
137 (70%) |
+17m/-17m |
Notiz
Die Oberschenkelzerrung scheint ausgestanden. Die rechte AS meckerte aber mehr rum wie vor der Zwangspause.
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,01 km |
5:42 |
1,01 km |
5:38/km |
73 % |
76 % |
+1/-0 |
2. |
2,01 km |
11:21 |
0,99 km |
5:41/km |
73 % |
76 % |
+6/-5 |
3. |
3,01 km |
17:04 |
1,00 km |
5:42/km |
69 % |
72 % |
+10/-6 |
4. |
4,01 km |
22:43 |
1,00 km |
5:39/km |
67 % |
69 % |
+5/-9 |
5. |
5,00 km |
28:20 |
0,99 km |
5:41/km |
67 % |
69 % |
+1/-4 |
6. |
5,38 km |
30:32 |
0,38 km |
5:47/km |
66 % |
69 % |
+1/-0 |
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