Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 15,55 km vom 05.10.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
05.10.2018
Lockerer Dauerlauf 15,55 km 15,55 km 1h15min59s 4min53s/km 142 (72%) +70m/-70m


Notiz



Schmerzempfinden ähnlich wie gestern. Ertragbar. Schöner Lauf.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 24:58 5,00 km 24:58 5:00/km 71 % 74 % +24/-12
2. 10,00 km 49:18 5,00 km 24:20 4:52/km 72 % 76 % +25/-22
3. 15,00 km 1:13:15 5,00 km 23:57 4:47/km 74 % 77 % +19/-36
4. 15,55 km 1:16:00 0,55 km 2:45 4:59/km 74 % 76 % +2/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:11 1,02 km 5:05/km 70 % 73 % +1/-0
2. 2,01 km 10:16 0,99 km 5:07/km 71 % 73 % +8/-6
3. 3,01 km 15:14 1,00 km 4:59/km 70 % 73 % +10/-3
4. 4,00 km 20:06 0,99 km 4:54/km 71 % 74 % +0/-5
5. 5,00 km 24:58 1,00 km 4:52/km 70 % 73 % +12/-5
6. 6,01 km 29:52 1,01 km 4:51/km 72 % 75 % +4/-8
7. 7,00 km 34:42 0,99 km 4:52/km 72 % 76 % +4/-2
8. 8,01 km 39:39 1,01 km 4:53/km 72 % 74 % +16/-9
9. 9,00 km 44:29 0,99 km 4:54/km 73 % 75 % +0/-9
10. 10,00 km 49:18 1,00 km 4:49/km 72 % 74 % +7/-0
11. 11,02 km 54:13 1,02 km 4:49/km 73 % 76 % +4/-11
12. 12,00 km 58:54 0,98 km 4:47/km 74 % 77 % +0/-2
13. 13,00 km 1:03:36 1,00 km 4:42/km 74 % 76 % +5/-9
14. 14,01 km 1:08:28 1,01 km 4:49/km 73 % 76 % +4/-9
15. 15,00 km 1:13:15 0,99 km 4:49/km 74 % 77 % +0/-3
16. 15,55 km 1:16:00 0,55 km 4:59/km 74 % 76 % +2/-0

 
 
 
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