Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 8,46 km vom 04.10.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
04.10.2018
Langsamer Dauerlauf 8,46 km 8,46 km 0h45min01s 5min19s/km 134 (68%) +33m/-33m


Notiz



Das mehrmalige intensive Dehnen der AS gestern am Feiertag hat schon Wirkung gezeigt. Das Schmerzempfinden ist deutlich geringer. Dran bleiben.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:53 5,00 km 26:53 5:23/km 68 % 73 % +21/-14
2. 8,46 km 45:01 3,45 km 18:08 5:15/km 68 % 72 % +9/-17

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:27 1,00 km 5:27/km 69 % 72 % +1/-0
2. 2,02 km 10:56 1,01 km 5:25/km 69 % 73 % +7/-5
3. 3,01 km 16:16 1,00 km 5:21/km 67 % 70 % +12/-4
4. 4,00 km 21:34 0,99 km 5:21/km 66 % 68 % +0/-6
5. 5,00 km 26:53 1,00 km 5:19/km 67 % 70 % +4/-2
6. 6,01 km 32:10 1,01 km 5:15/km 67 % 70 % +9/-9
7. 7,00 km 37:23 0,99 km 5:15/km 68 % 71 % +2/-4
8. 8,00 km 42:37 1,00 km 5:14/km 69 % 72 % +0/-7
9. 8,46 km 45:02 0,46 km 5:16/km 69 % 70 % +2/-0

 
 
 
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