Sven Barthel
                 
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Fartlek 12 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 16,02 km vom 01.10.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
01.10.2018
Fartlek 12 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 16,02 km 16,02 km 1h21min30s 5min05s/km 136 (69%) +43m/-43m


Notiz



Recht lahm die schnellen Minuten und jetzt mosert die rechte AS mal wieder ganz schön arg. Hätte gedacht diese mit meinen täglichen Übungen unter Kontrolle zu haben. Mist.

Details



# R.-Zeit R.-Pace
1. 45:50 5:15/km
2. 1:00 3:34/km
3. 1:00 6:12/km
4. 1:00 3:43/km
5. 1:00 5:45/km
6. 1:00 3:40/km
7. 1:00 6:21/km
8. 1:00 3:30/km
9. 1:00 6:03/km
10. 1:00 3:37/km
11. 1:00 6:26/km
12. 1:00 3:37/km
13. 1:00 6:10/km
14. 1:00 3:38/km
15. 1:00 6:18/km
16. 1:00 3:37/km
17. 1:00 6:18/km
18. 1:00 3:35/km
19. 1:00 6:14/km
20. 1:00 3:38/km
21. 1:00 6:17/km
22. 1:00 3:43/km
23. 1:00 6:19/km
24. 1:00 3:38/km
25. 1:00 6:15/km
26. 11:25 5:42/km

 
 
 
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