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Langsamer Dauerlauf 8,74 km vom 30.09.2018 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag 30.09.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,74 km |
8,74 km |
0h46min14s |
5min17s/km |
133 (68%) |
+36m/-36m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,00 km |
26:49 |
5,00 km |
26:49 |
5:22/km |
69 % |
73 % |
+22/-13 |
2. |
8,74 km |
46:15 |
3,74 km |
19:26 |
5:12/km |
66 % |
71 % |
+14/-23 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,02 km |
5:32 |
1,02 km |
5:26/km |
70 % |
72 % |
+1/-0 |
2. |
2,01 km |
11:00 |
0,99 km |
5:30/km |
70 % |
73 % |
+7/-5 |
3. |
3,02 km |
16:28 |
1,01 km |
5:25/km |
68 % |
72 % |
+13/-4 |
4. |
4,02 km |
21:45 |
1,00 km |
5:18/km |
68 % |
70 % |
+0/-7 |
5. |
5,00 km |
26:50 |
0,98 km |
5:11/km |
67 % |
70 % |
+4/-0 |
6. |
6,01 km |
32:05 |
1,01 km |
5:12/km |
66 % |
70 % |
+8/-10 |
7. |
7,01 km |
37:14 |
1,00 km |
5:09/km |
66 % |
69 % |
+5/-9 |
8. |
8,00 km |
42:24 |
0,99 km |
5:12/km |
66 % |
68 % |
+0/-4 |
9. |
8,74 km |
46:15 |
0,73 km |
5:14/km |
67 % |
71 % |
+2/-0 |
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