Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE           
                 

 

Langer Progressiver Dauerlauf 35,24 km mit 29,16 km langsam/locker, 4 km schnell und 2,08 km Auslaufen vom 15.09.2018

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
15.09.2018
Langer Progressiver Dauerlauf 35,24 km mit 29,16 km langsam/locker, 4 km schnell und 2,08 km Auslaufen 35,24 km 3h07min35s 5min19s/km 145 (74%) +141m/-141m


Notiz



Hätte ich nicht gedacht, dass ich den schnellen wenn auch mit 4 km kurzen Teil in 4:05/km hinbekomme, nach dem allgemeinen Leistungsabfall. Viel länger wäre das aber auch nicht gegangen.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 29,16 km 2:39:13 29,16 km 2:39:13 5:28/km 72 % 79 % +108/-106
2. 33,16 km 2:55:34 4,00 km 16:21 4:05/km 88 % 91 % +27/-27
3. 35,24 km 3:07:37 2,08 km 12:03 5:48/km 76 % 89 % +6/-9

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 28:21 5,00 km 28:21 5:40/km 71 % 75 % +27/-14
2. 10,00 km 55:50 5,00 km 27:29 5:30/km 70 % 74 % +18/-25
3. 15,00 km 1:22:59 5,00 km 27:09 5:26/km 72 % 76 % +23/-18
4. 20,00 km 1:50:03 5,00 km 27:04 5:25/km 73 % 76 % +13/-23
5. 25,00 km 2:16:58 5,00 km 26:55 5:23/km 73 % 77 % +30/-21
6. 29,16 km 2:39:13 4,16 km 22:15 5:21/km 74 % 79 % +22/-30
7. 33,16 km 2:55:34 4,00 km 16:21 4:05/km 88 % 91 % +27/-27
8. 35,24 km 3:07:37 2,08 km 12:03 5:48/km 76 % 89 % +6/-9

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:48 1,02 km 5:42/km 71 % 75 % +1/-0
2. 2,02 km 11:30 1,00 km 5:42/km 72 % 75 % +5/-5
3. 3,01 km 17:13 0,99 km 5:45/km 70 % 73 % +12/-5
4. 4,01 km 22:53 1,00 km 5:39/km 70 % 73 % +0/-5
5. 5,00 km 28:21 0,99 km 5:32/km 70 % 73 % +8/-0
6. 6,02 km 33:59 1,02 km 5:33/km 70 % 72 % +4/-9
7. 7,02 km 39:32 1,00 km 5:32/km 71 % 74 % +4/-3
8. 8,00 km 44:58 0,98 km 5:31/km 70 % 74 % +2/-7
9. 9,00 km 50:26 1,00 km 5:28/km 70 % 73 % +4/-8
10. 10,00 km 55:50 1,00 km 5:24/km 71 % 74 % +5/-5
11. 11,00 km 1:01:16 1,00 km 5:27/km 71 % 74 % +5/-11
12. 12,01 km 1:06:36 1,01 km 5:17/km 71 % 76 % +0/-1
13. 13,01 km 1:12:07 1,00 km 5:31/km 72 % 75 % +4/-0
14. 14,01 km 1:17:31 1,00 km 5:25/km 73 % 76 % +6/-5
15. 15,00 km 1:22:59 0,99 km 5:30/km 73 % 75 % +10/-1
16. 16,01 km 1:28:29 1,01 km 5:27/km 72 % 74 % +5/-8
17. 17,01 km 1:33:49 1,00 km 5:21/km 72 % 75 % +4/-9
18. 18,01 km 1:39:13 1,00 km 5:24/km 73 % 74 % +0/-2
19. 19,00 km 1:44:40 0,99 km 5:30/km 73 % 75 % +2/-4
20. 20,00 km 1:50:03 1,00 km 5:23/km 73 % 76 % +4/-1
21. 21,01 km 1:55:24 1,01 km 5:18/km 74 % 76 % +9/-5
22. 22,02 km 2:00:50 1,01 km 5:23/km 72 % 75 % +11/-4
23. 23,01 km 2:06:13 0,99 km 5:27/km 72 % 75 % +0/-7
24. 24,02 km 2:11:43 1,01 km 5:25/km 73 % 77 % +11/-0
25. 25,00 km 2:16:58 0,98 km 5:22/km 74 % 76 % +0/-5
26. 26,02 km 2:22:24 1,02 km 5:20/km 74 % 76 % +4/-0
27. 27,02 km 2:27:47 0,99 km 5:25/km 74 % 77 % +4/-11
28. 28,00 km 2:33:05 0,99 km 5:22/km 74 % 76 % +8/-0
29. 29,02 km 2:38:26 1,01 km 5:17/km 75 % 79 % +6/-14
30. 29,16 km 2:39:13 0,14 km 5:32/km 74 % 76 % +0/-3
31. 30,15 km 2:43:17 1,00 km 4:05/km 86 % 88 % +9/-5
32. 31,17 km 2:47:31 1,01 km 4:10/km 88 % 89 % +4/-6
33. 32,17 km 2:51:34 1,00 km 4:04/km 90 % 90 % +7/-0
34. 33,16 km 2:55:34 1,00 km 4:00/km 90 % 91 % +8/-16
35. 34,17 km 3:01:34 1,00 km 5:59/km 77 % 89 % +4/-5
36. 35,18 km 3:07:15 1,01 km 5:37/km 75 % 77 % +1/-4
37. 35,24 km 3:07:37 0,06 km 5:56/km 74 % 75 % +1/-0

 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung