Sven Barthel
                 
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Tempodauerlauf 13 km + Ein- und Auslaufen (18,59 km) vom 12.09.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
12.09.2018
Tempodauerlauf 13 km + Ein- und Auslaufen (18,59 km) 18,59 km 1h27min08s 4min41s/km 154 (78%) +64m/-64m


Notiz



Ging nicht schneller aber immerhin ohne jegliche Probleme.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 3,54 km 20:18 3,54 km 20:18 5:44/km 68 % 78 % +18/-16
2. 16,55 km 1:15:37 13,01 km 55:19 4:15/km 84 % 88 % +47/-46
3. 18,59 km 1:27:09 2,04 km 11:32 5:40/km 69 % 85 % +1/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 3,54 km 20:18 3,54 km 20:18 5:44/km 68 % 78 % +18/-16
2. 8,54 km 42:00 5,00 km 21:42 4:20/km 82 % 85 % +30/-22
3. 13,54 km 1:03:12 5,00 km 21:12 4:15/km 85 % 86 % +18/-15
4. 16,55 km 1:15:37 3,01 km 12:25 4:08/km 86 % 88 % +6/-16
5. 18,59 km 1:27:09 2,04 km 11:32 5:40/km 69 % 85 % +1/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 3,54 km 20:18 3,54 km 20:18 5:44/km 68 % 78 % +18/-16
2. 4,56 km 24:37 1,01 km 4:19 4:15/km 80 % 83 % +10/-4
3. 5,56 km 29:02 1,00 km 4:25 4:24/km 81 % 82 % +4/-7
4. 6,55 km 33:22 0,99 km 4:20 4:23/km 82 % 85 % +8/-0
5. 7,56 km 37:47 1,01 km 4:25 4:22/km 83 % 84 % +5/-10
6. 8,54 km 42:00 0,99 km 4:13 4:16/km 83 % 85 % +4/-2
7. 9,56 km 46:17 1,02 km 4:17 4:13/km 84 % 85 % +8/-8
8. 10,54 km 50:31 0,98 km 4:14 4:19/km 85 % 86 % +2/-4
9. 11,55 km 54:48 1,00 km 4:17 4:16/km 84 % 86 % +9/-3
10. 12,56 km 59:08 1,02 km 4:20 4:16/km 85 % 86 % +0/-7
11. 13,54 km 1:03:12 0,98 km 4:04 4:09/km 86 % 86 % +5/-0
12. 14,55 km 1:07:26 1,01 km 4:14 4:12/km 85 % 87 % +0/-8
13. 15,56 km 1:11:39 1,01 km 4:13 4:10/km 85 % 87 % +8/-3
14. 16,55 km 1:15:37 0,99 km 3:58 4:01/km 87 % 88 % +4/-11
15. 18,59 km 1:27:09 2,04 km 11:32 5:40/km 69 % 85 % +1/-4

 
 
 
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