Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 21,25 km vom 10.09.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
10.09.2018
Lockerer Dauerlauf 21,25 km 21,25 km 1h45min29s 4min58s/km 138 (70%) +94m/-94m


Notiz



Das ging heute schon wieder etwas besser.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 25:34 5,00 km 25:34 5:07/km 69 % 73 % +28/-13
2. 10,00 km 50:24 5,00 km 24:50 4:58/km 70 % 73 % +17/-26
3. 15,00 km 1:15:00 5,00 km 24:36 4:55/km 71 % 74 % +25/-21
4. 20,00 km 1:39:23 5,00 km 24:23 4:53/km 70 % 73 % +23/-33
5. 21,25 km 1:45:30 1,25 km 6:07 4:54/km 71 % 74 % +4/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:13 1,01 km 5:13 5:10/km 69 % 72 % +2/-0
2. 2,01 km 10:24 1,00 km 5:11 5:11/km 70 % 73 % +6/-5
3. 3,01 km 15:29 1,00 km 5:05 5:05/km 69 % 72 % +12/-4
4. 4,01 km 20:33 1,00 km 5:04 5:04/km 69 % 71 % +0/-6
5. 5,00 km 25:34 0,99 km 5:01 5:03/km 69 % 72 % +10/-0
6. 6,01 km 30:42 1,01 km 5:08 5:05/km 69 % 71 % +4/-11
7. 7,01 km 35:39 1,00 km 4:57 4:58/km 70 % 72 % +6/-0
8. 8,02 km 40:39 1,01 km 5:00 4:58/km 70 % 73 % +0/-5
9. 9,01 km 45:33 1,00 km 4:54 4:55/km 70 % 72 % +4/-7
10. 10,00 km 50:24 0,99 km 4:51 4:55/km 70 % 72 % +9/-10
11. 11,01 km 55:17 1,01 km 4:53 4:52/km 69 % 73 % +4/-4
12. 12,00 km 1:00:14 1,00 km 4:57 4:57/km 70 % 73 % +12/-10
13. 13,00 km 1:05:09 1,00 km 4:55 4:56/km 71 % 73 % +1/-0
14. 14,00 km 1:10:08 1,00 km 4:59 4:58/km 72 % 74 % +8/-7
15. 15,00 km 1:15:00 1,00 km 4:52 4:52/km 71 % 73 % +0/-0
16. 16,01 km 1:19:53 1,01 km 4:53 4:51/km 71 % 73 % +5/-2
17. 17,01 km 1:24:48 1,00 km 4:55 4:55/km 69 % 73 % +0/-8
18. 18,00 km 1:29:41 0,99 km 4:53 4:56/km 70 % 72 % +6/-4
19. 19,01 km 1:34:32 1,01 km 4:51 4:49/km 71 % 73 % +6/-12
20. 20,00 km 1:39:23 0,99 km 4:51 4:54/km 70 % 72 % +0/-3
21. 21,01 km 1:44:18 1,01 km 4:55 4:53/km 71 % 73 % +0/-4
22. 21,25 km 1:45:30 0,24 km 1:12 5:00/km 72 % 74 % +4/-0

 
 
 
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