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Langsamer Dauerlauf 8,51 km vom 09.09.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
09.09.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,51 km |
8,51 km |
0h45min11s |
5min19s/km |
132 (67%) |
+34m/-34m |
Notiz
HF ca. 5% höher wie bei vergleichbaren Regenerationsläufen der letzten Wochen.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:34 |
5,00 km |
26:34 |
5:19/km |
68 % |
71 % |
+18/-11 |
| 2. |
8,51 km |
45:12 |
3,51 km |
18:38 |
5:18/km |
66 % |
69 % |
+16/-23 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:27 |
1,01 km |
5:27 |
5:24/km |
67 % |
70 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,02 km |
10:52 |
1,01 km |
5:25 |
5:23/km |
69 % |
71 % |
+7/-5 |
| 3. |
3,01 km |
16:12 |
1,00 km |
5:20 |
5:21/km |
67 % |
69 % |
+9/-3 |
| 4. |
4,00 km |
21:24 |
0,99 km |
5:12 |
5:15/km |
67 % |
70 % |
+0/-4 |
| 5. |
5,00 km |
26:34 |
1,00 km |
5:10 |
5:11/km |
67 % |
71 % |
+2/-0 |
| 6. |
6,02 km |
31:55 |
1,02 km |
5:21 |
5:15/km |
67 % |
69 % |
+10/-7 |
| 7. |
7,01 km |
37:16 |
0,99 km |
5:21 |
5:24/km |
65 % |
69 % |
+4/-4 |
| 8. |
8,00 km |
42:30 |
0,99 km |
5:14 |
5:17/km |
66 % |
69 % |
+0/-8 |
| 9. |
8,51 km |
45:12 |
0,51 km |
2:42 |
5:17/km |
66 % |
69 % |
+1/-0 |
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