Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE           
                 

 

Lockerer Dauerlauf 15,34 km vom 07.09.2018

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
07.09.2018
Lockerer Dauerlauf 15,34 km 15,34 km 1h16min33s 4min59s/km 145 (74%) +47m/-47m


Notiz



Na ob das morgen was wird mit der Goal Pace im langen Lauf. Beim lockeren Lauf heute war ab und an was zu spüren im linken Oberschenkel. Außerdem war heute der Puls sehr hoch und ich musste die Pace entsprechend anpassen.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 24:25 4,99 km 24:25 4:53/km 73 % 76 % +26/-13
2. 10,00 km 49:34 5,01 km 25:09 5:01/km 74 % 77 % +11/-17
3. 15,00 km 1:14:46 5,00 km 25:12 5:03/km 74 % 76 % +9/-21
4. 15,34 km 1:16:34 0,34 km 1:48 5:13/km 74 % 76 % +2/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,01 km 4:51 1,00 km 4:51 4:50/km 71 % 74 % +2/-0
2. 2,00 km 9:41 1,00 km 4:50 4:51/km 74 % 76 % +5/-5
3. 3,00 km 14:35 1,00 km 4:54 4:54/km 74 % 76 % +11/-4
4. 4,01 km 19:34 1,01 km 4:59 4:56/km 74 % 75 % +0/-5
5. 5,00 km 24:27 0,99 km 4:53 4:56/km 74 % 76 % +11/-0
6. 6,01 km 29:28 1,01 km 5:01 4:59/km 75 % 76 % +0/-8
7. 7,00 km 34:22 0,99 km 4:54 4:56/km 74 % 76 % +4/-3
8. 8,02 km 39:31 1,01 km 5:09 5:05/km 74 % 77 % +14/-8
9. 9,02 km 44:35 1,00 km 5:04 5:04/km 74 % 76 % +0/-7
10. 10,00 km 49:34 0,99 km 4:59 5:03/km 74 % 76 % +4/-2
11. 11,01 km 54:37 1,01 km 5:03 5:01/km 74 % 76 % +7/-7
12. 12,00 km 59:37 1,00 km 5:00 5:01/km 74 % 76 % +4/-7
13. 13,01 km 1:04:40 1,01 km 5:03 5:01/km 73 % 76 % +6/-6
14. 14,01 km 1:09:46 1,00 km 5:06 5:07/km 73 % 75 % +4/-9
15. 15,00 km 1:14:47 1,00 km 5:01 5:02/km 74 % 76 % +0/-3
16. 15,34 km 1:16:34 0,34 km 1:47 5:13/km 74 % 76 % +2/-0

 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung