Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Marathon Goal Pace 10 km + Ein- und Auslaufen (15,91 km) vom 22.08.2018

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
22.08.2018
Marathon Goal Pace 10 km + Ein- und Auslaufen (15,91 km) 15,91 km 1h12min18s 4min33s/km 147 (75%) +55m/-55m


Notiz



Die Herzfrequenz war für den Tempolauf in der geplanten Marathonpace mit 82% im Schnitt nicht schlecht. Das Belastungsgefühl war aber schon noch deutlich höher. Ich musste da zum Teil schon ordentlich nachdrücken um die Pace zu halten.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM
1. 3,87 km 20:22 3,87 km 20:22 5:16/km -0:43/km 63 % 73 % +19/-17
2. 13,87 km 1:00:59 10,00 km 40:37 4:04/km +0:29/km 82 % 86 % +35/-34
3. 15,91 km 1:12:19 2,05 km 11:20 5:32/km -0:59/km 69 % 81 % +1/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:17 1,00 km 5:17 5:16/km -0:44/km 63 % 67 % +1/-0
2. 2,02 km 10:37 1,02 km 5:20 5:15/km -0:42/km 64 % 67 % +7/-5
3. 3,00 km 15:54 0,98 km 5:17 5:22/km -0:49/km 62 % 71 % +10/-4
4. 3,87 km 20:22 0,86 km 4:28 5:10/km -0:37/km 62 % 73 % +5/-12
5. 4,88 km 24:31 1,02 km 4:09 4:05/km +0:28/km 77 % 81 % +10/-4
6. 5,88 km 28:34 0,99 km 4:03 4:05/km +0:28/km 81 % 82 % +4/-7
7. 6,87 km 32:35 0,99 km 4:01 4:03/km +0:30/km 82 % 83 % +8/-0
8. 7,86 km 36:36 0,99 km 4:01 4:03/km +0:30/km 83 % 84 % +0/-8
9. 8,86 km 40:39 1,00 km 4:03 4:02/km +0:30/km 83 % 84 % +4/-1
10. 9,86 km 44:42 1,00 km 4:03 4:03/km +0:29/km 84 % 85 % +0/-5
11. 10,87 km 48:47 1,01 km 4:05 4:04/km +0:29/km 83 % 85 % +6/-0
12. 11,87 km 52:52 1,00 km 4:05 4:05/km +0:28/km 84 % 85 % +0/-9
13. 12,86 km 56:54 0,99 km 4:02 4:04/km +0:29/km 84 % 86 % +8/-0
14. 13,87 km 1:00:59 1,01 km 4:05 4:04/km +0:29/km 84 % 85 % +0/-10
15. 14,86 km 1:06:34 1,00 km 5:35 5:36/km -1:03/km 71 % 81 % +0/-1
16. 15,88 km 1:12:08 1,02 km 5:34 5:28/km -0:55/km 68 % 72 % +2/-4
17. 15,91 km 1:12:19 0,03 km 0:11 5:47/km -1:15/km 64 % 64 % +0/-0
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung