Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 21,96 km vom 20.08.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
20.08.2018
Lockerer Dauerlauf 21,96 km 21,96 km 1h45min22s 4min48s/km 137 (70%) +89m/-89m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 24:02 5,00 km 24:02 4:48/km -0:00/km 70 % 74 % +27/-14
2. 10,00 km 47:59 5,00 km 23:57 4:47/km +0:00/km 68 % 73 % +14/-26
3. 15,00 km 1:12:02 5,00 km 24:03 4:48/km -0:01/km 70 % 74 % +28/-24
4. 20,00 km 1:35:58 5,00 km 23:56 4:47/km +0:01/km 70 % 73 % +15/-23
5. 21,96 km 1:45:22 1,96 km 9:24 4:48/km -0:00/km 70 % 73 % +7/-9

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM
1. 1,02 km 4:54 1,02 km 4:54 4:48/km -0:00/km 68 % 74 % +1/-0
2. 2,01 km 9:39 0,99 km 4:45 4:48/km +0:00/km 71 % 73 % +6/-5
3. 3,00 km 14:26 0,99 km 4:47 4:50/km -0:02/km 71 % 73 % +13/-5
4. 4,01 km 19:16 1,01 km 4:50 4:48/km -0:01/km 70 % 73 % +0/-5
5. 5,00 km 24:02 0,99 km 4:46 4:48/km -0:00/km 69 % 72 % +8/-0
6. 6,01 km 28:51 1,01 km 4:49 4:47/km +0:01/km 69 % 72 % +0/-10
7. 7,02 km 33:42 1,01 km 4:51 4:48/km -0:00/km 67 % 72 % +5/-0
8. 8,02 km 38:32 1,00 km 4:50 4:50/km -0:02/km 68 % 72 % +4/-9
9. 9,02 km 43:18 1,00 km 4:46 4:47/km +0:01/km 68 % 72 % +0/-2
10. 10,00 km 47:59 0,98 km 4:41 4:46/km +0:02/km 69 % 73 % +4/-4
11. 11,01 km 52:52 1,01 km 4:53 4:49/km -0:01/km 68 % 71 % +5/-10
12. 12,00 km 57:37 0,99 km 4:45 4:49/km -0:01/km 70 % 73 % +9/-4
13. 13,02 km 1:02:33 1,02 km 4:56 4:50/km -0:03/km 71 % 73 % +7/-7
14. 14,02 km 1:07:20 1,00 km 4:47 4:47/km +0:01/km 71 % 74 % +3/-0
15. 15,00 km 1:12:02 0,98 km 4:42 4:47/km +0:01/km 71 % 74 % +4/-3
16. 16,01 km 1:16:50 1,00 km 4:48 4:47/km +0:01/km 71 % 73 % +0/-2
17. 17,01 km 1:21:39 1,00 km 4:49 4:48/km -0:01/km 70 % 72 % +4/-0
18. 18,02 km 1:26:31 1,01 km 4:52 4:50/km -0:02/km 70 % 72 % +0/-7
19. 19,01 km 1:31:17 1,00 km 4:46 4:47/km +0:01/km 70 % 72 % +6/-0
20. 20,00 km 1:35:58 0,99 km 4:41 4:44/km +0:04/km 70 % 73 % +6/-12
21. 21,01 km 1:40:47 1,01 km 4:49 4:46/km +0:02/km 71 % 73 % +5/-5
22. 21,96 km 1:45:22 0,95 km 4:35 4:51/km -0:03/km 70 % 73 % +0/-0
 
 
 
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