Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 28,10 km vom 04.08.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
04.08.2018
Langer Dauerlauf 28,10 km 28,10 km 2h19min16s 4min57s/km 136 (69%) +109m/-109m


Notiz



Erster Long Run geschafft. Muss man sich auch erst einmal wieder dran gewöhnen. Auch wenn ich noch keine Greifschen 35er drauf habe. Diese 28 km waren für Peter, der immer die Fahne für uns ambitionierte Hobbyläufer hochgehalten hat und sich nicht vom allgemeinen Lifestyle Bla Bla hat erweichen lassen.



Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:02 1,01 km 5:02 4:58/km -0:01/km 66 % 70 % +1/-0
2. 2,01 km 10:00 1,00 km 4:58 4:59/km -0:02/km 68 % 70 % +6/-5
3. 3,01 km 14:59 1,00 km 4:59 4:59/km -0:02/km 66 % 70 % +11/-4
4. 4,02 km 20:00 1,01 km 5:01 4:58/km -0:01/km 66 % 69 % +0/-5
5. 5,00 km 24:53 0,99 km 4:53 4:57/km +0:00/km 66 % 69 % +11/-0
6. 6,01 km 29:52 1,01 km 4:59 4:57/km +0:00/km 68 % 71 % +0/-8
7. 7,01 km 34:51 1,00 km 4:59 4:58/km -0:01/km 67 % 70 % +6/-0
8. 8,02 km 39:52 1,01 km 5:01 4:59/km -0:02/km 67 % 71 % +2/-8
9. 9,01 km 44:47 1,00 km 4:55 4:56/km +0:01/km 68 % 71 % +4/-6
10. 10,00 km 49:39 0,99 km 4:52 4:56/km +0:01/km 67 % 71 % +9/-10
11. 11,01 km 54:39 1,00 km 5:00 4:59/km -0:01/km 67 % 70 % +4/-8
12. 12,01 km 59:38 1,01 km 4:59 4:57/km +0:00/km 68 % 70 % +0/-3
13. 13,02 km 1:04:39 1,01 km 5:01 4:58/km -0:01/km 69 % 71 % +2/-0
14. 14,01 km 1:09:35 0,99 km 4:56 4:59/km -0:02/km 69 % 71 % +7/-5
15. 15,00 km 1:14:29 0,99 km 4:54 4:56/km +0:01/km 69 % 72 % +4/-6
16. 16,02 km 1:19:34 1,02 km 5:05 5:00/km -0:02/km 68 % 72 % +0/-4
17. 17,02 km 1:24:30 1,00 km 4:56 4:56/km +0:01/km 70 % 73 % +5/-1
18. 18,02 km 1:29:29 1,00 km 4:59 4:59/km -0:01/km 70 % 72 % +11/-5
19. 19,02 km 1:34:29 1,00 km 5:00 5:00/km -0:03/km 70 % 72 % +10/-9
20. 20,00 km 1:39:20 0,98 km 4:51 4:56/km +0:01/km 71 % 73 % +0/-0
21. 21,02 km 1:44:23 1,02 km 5:03 4:58/km -0:01/km 71 % 75 % +9/-0
22. 22,01 km 1:49:16 0,99 km 4:53 4:56/km +0:02/km 72 % 74 % +0/-7
23. 23,00 km 1:54:10 0,99 km 4:54 4:56/km +0:01/km 71 % 73 % +6/-0
24. 24,00 km 1:59:06 1,00 km 4:56 4:56/km +0:01/km 71 % 72 % +0/-10
25. 25,00 km 2:04:01 1,00 km 4:55 4:55/km +0:03/km 72 % 73 % +8/-0
26. 26,02 km 2:08:58 1,01 km 4:57 4:53/km +0:05/km 71 % 74 % +7/-17
27. 27,01 km 2:13:55 1,00 km 4:57 4:58/km -0:01/km 72 % 74 % +0/-1
28. 28,01 km 2:18:50 1,00 km 4:55 4:56/km +0:01/km 72 % 74 % +1/-4
29. 28,10 km 2:19:17 0,10 km 0:27 4:42/km +0:15/km 73 % 74 % +1/-0
 
 
 
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