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Langsamer Dauerlauf 8,60 km vom 22.07.2018 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag 22.07.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,60 km |
8,60 km |
0h45min20s |
5min16s/km |
133 (68%) |
+30m/-30m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Diff. |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,00 km |
5:19 |
1,00 km |
5:19 |
5:19/km |
-0:03/km |
67 % |
71 % |
+1/-0 |
2. |
2,00 km |
10:36 |
1,00 km |
5:17 |
5:17/km |
-0:00/km |
67 % |
71 % |
+7/-5 |
3. |
3,00 km |
15:52 |
1,00 km |
5:16 |
5:16/km |
+0:00/km |
67 % |
69 % |
+12/-6 |
4. |
4,00 km |
21:11 |
1,00 km |
5:19 |
5:19/km |
-0:03/km |
66 % |
69 % |
+4/-8 |
5. |
5,00 km |
26:27 |
1,00 km |
5:16 |
5:16/km |
-0:00/km |
67 % |
71 % |
+4/-1 |
6. |
6,00 km |
31:41 |
1,00 km |
5:14 |
5:14/km |
+0:02/km |
67 % |
71 % |
+8/-3 |
7. |
7,00 km |
36:55 |
1,00 km |
5:14 |
5:14/km |
+0:02/km |
68 % |
72 % |
+1/-4 |
8. |
8,00 km |
42:12 |
1,00 km |
5:17 |
5:17/km |
-0:01/km |
68 % |
70 % |
+0/-6 |
9. |
8,60 km |
45:21 |
0,60 km |
3:09 |
5:13/km |
+0:03/km |
67 % |
70 % |
+1/-0 |
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