Sven Barthel
                 
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Fartlek 8 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 14,24 km vom 11.07.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
11.07.2018		 Fartlek 8 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 14,24 km 14,24 km 1h12min23s 5min05s/km 138 (70%) +46m/-46m


Details



# Distanz R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:19 5:18/km 67 % 71 % +1/-0
2. 2,00 km 5:19 5:19/km 67 % 71 % +6/-5
3. 3,02 km 5:25 5:19/km 67 % 70 % +13/-4
4. 4,02 km 5:18 5:18/km 67 % 69 % +0/-6
5. 5,00 km 5:11 5:17/km 68 % 71 % +10/-0
6. 6,02 km 5:24 5:17/km 68 % 72 % +2/-9
7. 7,00 km 5:12 5:19/km 66 % 70 % +1/-0
8. 8,00 km 5:03 5:03/km 71 % 78 % +11/-6
9. 8,64 km 3:15 5:05/km 67 % 78 % +0/-11
10. 8,92 km 1:00 3:33/km 75 % 82 % +4/-0
11. 9,09 km 1:00 5:55/km 74 % 82 % +0/-0
12. 9,38 km 1:00 3:29/km 80 % 84 % +0/-2
13. 9,58 km 1:00 5:29/km 76 % 84 % +0/-2
14. 9,87 km 1:00 3:35/km 83 % 86 % +4/-0
15. 10,04 km 1:00 5:45/km 76 % 84 % +0/-0
16. 10,32 km 1:00 3:33/km 84 % 86 % +0/-3
17. 10,49 km 1:00 5:44/km 76 % 83 % +0/-1
18. 10,78 km 1:00 3:37/km 84 % 87 % +4/-0
19. 10,95 km 1:00 5:37/km 77 % 85 % +0/-0
20. 11,23 km 1:00 3:31/km 84 % 87 % +0/-3
21. 11,41 km 1:00 5:44/km 79 % 87 % +0/-1
22. 11,69 km 1:00 3:37/km 85 % 88 % +4/-0
23. 11,86 km 1:00 5:56/km 79 % 86 % +0/-0
24. 12,16 km 1:00 3:24/km 85 % 88 % +0/-3
25. 12,32 km 1:00 6:09/km 78 % 85 % +0/-0
26. 13,32 km 5:37 5:38/km 66 % 70 % +0/-3
27. 14,24 km 5:04 5:29/km 66 % 69 % +0/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM
1. 8,64 km 45:26 8,64 km 45:26 5:16/km -0:11/km 68 % 78 % +45/-43
2. 12,32 km 1:01:42 3,68 km 16:16 4:25/km +0:40/km 80 % 88 % +16/-15
3. 14,24 km 1:12:23 1,92 km 10:41 5:33/km -0:28/km 66 % 70 % +1/-4
 
 
 
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