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10.000m Wettkampf bei der Landesmeisterschaft in Radebeul vom 05.05.2018 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
05.05.2018 |
10.000m Wettkampf bei der Landesmeisterschaft in Radebeul |
10,00 km |
0h39min22s |
3min56s/km |
179 (91%) |
+0m/-0m |
Notiz
Mit einer 39:22 Zweiter in der AK40 einer Sächsischen Landesmeisterschaft zu werden spricht nicht gerade für ein anspruchsvolles Teilnehmerfeld in dieser Altersklasse. Ich nehme diese
erfolgreiche Platzierung trotzdem gerne mit und weiß diese natürlich
einzuschätzen.
Gerne wollte ich eine sub39 erreichen. Leider reichte mein
aktuelles Potenzial und die erneut warmen Temperaturen nicht dafür. Im Schatten war das mit
19°C schon OK, nur leider hatten wir keinen Schatten auf der Bahn. Ich
merkte schon deutlich, dass die Wärme mir arg zusetzte.
Die erste Runde
war mit 1min25s viel zu schnell, dann pegelte ich mich auf die anvisierten
1min33s Runden ein. Nur leider wurde das mit zunehmender Länge
immer zäher und langsamer. Nach 2km 8s im Vorteil, natürlich auch
auf Grund der überschnellen ersten Runde. Nach 4km 3s im Vorteil, nach
6km 5s im Nachteil, nach 8km 17s im Nachteil und im Ziel 23s im Nachteil.
Letzten
Endes konnte ich die 5000m in 18min59s von vor 2 Wochen genau bestätigen
aber leider nicht verbessern. Beides VDOT 52,9. Und die 37min19s von vor einem
Jahr ist gefühlte Welten entfernt.
Mein Teamkollege Marcel wurde Gesamtzweiter
und AK35 Sieger mit einer starken, tiefen 36er Zeit. Er hatte im Winter gesundheitliche
Probleme und sich jetzt
endgültig erfolgreich aus seinem Tief herausgearbeitet. Respekt Marcel.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Diff. |
Ø HF |
max. HF |
| 1. |
0,39 km |
1:26 |
0,39 km |
1:25,9 |
3:41/km |
+0:15/km |
83 % |
88 % |
| 2. |
0,79 km |
2:59 |
0,40 km |
1:33,4 |
3:52/km |
+0:04/km |
87 % |
88 % |
| 3. |
1,19 km |
4:33 |
0,40 km |
1:33,56 |
3:54/km |
+0:03/km |
87 % |
89 % |
| 4. |
1,59 km |
6:07 |
0,40 km |
1:33,91 |
3:54/km |
+0:02/km |
88 % |
89 % |
| 5. |
1,99 km |
7:40 |
0,40 km |
1:33,45 |
3:54/km |
+0:02/km |
89 % |
90 % |
| 6. |
2,39 km |
9:14 |
0,40 km |
1:34,37 |
3:56/km |
-0:00/km |
90 % |
90 % |
| 7. |
2,79 km |
10:48 |
0,40 km |
1:34,01 |
3:56/km |
+0:00/km |
89 % |
90 % |
| 8. |
3,19 km |
12:23 |
0,40 km |
1:34,52 |
3:56/km |
+0:00/km |
90 % |
91 % |
| 9. |
3,59 km |
13:58 |
0,40 km |
1:35,43 |
3:56/km |
-0:00/km |
90 % |
91 % |
| 10. |
4,00 km |
15:33 |
0,40 km |
1:34,47 |
3:56/km |
+0:00/km |
91 % |
91 % |
| 11. |
4,40 km |
17:08 |
0,40 km |
1:35,17 |
3:57/km |
-0:01/km |
92 % |
92 % |
| 12. |
4,80 km |
18:43 |
0,40 km |
1:35,38 |
3:56/km |
+0:00/km |
91 % |
91 % |
| 13. |
5,20 km |
20:18 |
0,40 km |
1:34,54 |
3:58/km |
-0:02/km |
91 % |
92 % |
| 14. |
5,60 km |
21:53 |
0,40 km |
1:35,14 |
3:57/km |
-0:00/km |
92 % |
93 % |
| 15. |
6,00 km |
23:28 |
0,40 km |
1:34,75 |
3:57/km |
-0:01/km |
92 % |
93 % |
| 16. |
6,40 km |
25:03 |
0,40 km |
1:35,95 |
3:58/km |
-0:02/km |
92 % |
92 % |
| 17. |
6,80 km |
26:39 |
0,40 km |
1:35,51 |
3:57/km |
-0:01/km |
92 % |
92 % |
| 18. |
7,21 km |
28:16 |
0,41 km |
1:36,20 |
3:58/km |
-0:02/km |
92 % |
93 % |
| 19. |
7,61 km |
29:53 |
0,40 km |
1:37,19 |
4:00/km |
-0:04/km |
93 % |
93 % |
| 20. |
8,01 km |
31:28 |
0,40 km |
1:35,75 |
3:57/km |
-0:01/km |
93 % |
94 % |
| 21. |
8,42 km |
33:05 |
0,40 km |
1:36,58 |
4:00/km |
-0:04/km |
93 % |
93 % |
| 22. |
8,82 km |
34:42 |
0,41 km |
1:36,67 |
3:59/km |
-0:03/km |
93 % |
94 % |
| 23. |
9,22 km |
36:18 |
0,40 km |
1:36,35 |
3:59/km |
-0:03/km |
93 % |
94 % |
| 24. |
9,63 km |
37:55 |
0,40 km |
1:37,12 |
4:01/km |
-0:05/km |
93 % |
94 % |
| 25. |
10,03 km |
39:21 |
0,40 km |
1:26,08 |
3:33/km |
+0:23/km |
94 % |
95 % |
|
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