Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 11,18 km vom 24.04.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
24.04.2018
Langsamer Dauerlauf 11,18 km 11,18 km 1h00min01s 5min22s/km 122 (62%) +47m/-47m


Notiz



Beine schwer wie Blei.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:28 1,00 km 5:28 5:27/km -0:05/km 63 % 66 % +2/-0
2. 2,00 km 10:53 1,00 km 5:25 5:26/km -0:04/km 62 % 65 % +5/-5
3. 3,00 km 16:23 1,00 km 5:30 5:30/km -0:07/km 61 % 63 % +14/-5
4. 4,00 km 21:52 1,00 km 5:29 5:29/km -0:07/km 62 % 67 % +0/-6
5. 5,00 km 27:17 1,00 km 5:25 5:25/km -0:03/km 61 % 63 % +9/-0
6. 6,00 km 32:38 1,00 km 5:21 5:21/km +0:01/km 61 % 63 % +4/-4
7. 7,00 km 38:00 1,00 km 5:22 5:22/km +0:00/km 62 % 65 % +0/-9
8. 8,00 km 43:10 1,00 km 5:10 5:11/km +0:11/km 63 % 65 % +7/-0
9. 9,00 km 48:29 1,00 km 5:19 5:18/km +0:04/km 62 % 64 % +4/-13
10. 10,00 km 53:47 1,00 km 5:18 5:18/km +0:04/km 62 % 65 % +0/-1
11. 11,00 km 59:03 1,00 km 5:16 5:16/km +0:06/km 62 % 64 % +0/-4
12. 11,18 km 1:00:02 0,18 km 0:59 5:30/km -0:07/km 61 % 62 % +2/-0
 
 
 
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