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Fartlek 6 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 10,20 km vom 17.04.2018 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag 17.04.2018 |
Fartlek 6 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 10,20 km |
10,20 km |
0h53min04s |
5min12s/km |
132 (67%) |
k. A. |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Diff. |
Ø HF |
max. HF |
1. |
1,00 km |
5:42 |
1,00 km |
5:42 |
5:41/km |
-0:29/km |
66 % |
77 % |
2. |
2,00 km |
11:08 |
1,00 km |
5:26 |
5:26/km |
-0:13/km |
65 % |
71 % |
3. |
3,00 km |
16:25 |
1,00 km |
5:17 |
5:17/km |
-0:05/km |
64 % |
66 % |
4. |
4,00 km |
21:35 |
1,00 km |
5:10 |
5:11/km |
+0:01/km |
64 % |
66 % |
5. |
5,00 km |
26:43 |
1,00 km |
5:08 |
5:08/km |
+0:04/km |
65 % |
71 % |
6. |
5,63 km |
30:04 |
0,63 km |
3:21 |
5:21/km |
-0:09/km |
64 % |
72 % |
7. |
5,90 km |
31:04 |
0,28 km |
1:00 |
3:37/km |
+1:35/km |
74 % |
81 % |
8. |
6,02 km |
32:05 |
0,12 km |
1:01 |
8:23/km |
-3:11/km |
66 % |
82 % |
9. |
6,30 km |
33:05 |
0,28 km |
1:00 |
3:35/km |
+1:37/km |
75 % |
82 % |
10. |
6,42 km |
34:06 |
0,12 km |
1:01 |
8:48/km |
-3:36/km |
66 % |
82 % |
11. |
6,70 km |
35:07 |
0,28 km |
1:01 |
3:37/km |
+1:35/km |
76 % |
84 % |
12. |
6,90 km |
36:13 |
0,20 km |
1:06 |
5:34/km |
-0:22/km |
74 % |
84 % |
13. |
7,17 km |
37:14 |
0,27 km |
1:01 |
3:43/km |
+1:29/km |
81 % |
84 % |
14. |
7,34 km |
38:14 |
0,17 km |
1:00 |
5:44/km |
-0:32/km |
73 % |
82 % |
15. |
7,62 km |
39:15 |
0,28 km |
1:01 |
3:37/km |
+1:35/km |
82 % |
86 % |
16. |
7,80 km |
40:16 |
0,18 km |
1:01 |
5:43/km |
-0:31/km |
75 % |
84 % |
17. |
8,08 km |
41:15 |
0,28 km |
0:59 |
3:33/km |
+1:39/km |
82 % |
84 % |
18. |
8,20 km |
42:18 |
0,12 km |
1:03 |
8:30/km |
-3:18/km |
67 % |
83 % |
19. |
9,20 km |
47:43 |
1,00 km |
5:25 |
5:26/km |
-0:14/km |
64 % |
68 % |
20. |
10,20 km |
53:03 |
1,00 km |
5:20 |
5:20/km |
-0:08/km |
66 % |
70 % |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Diff. |
Ø HF |
max. HF |
1. |
5,63 km |
30:04 |
5,63 km |
30:04 |
5:21/km |
-0:09/km |
65 % |
77 % |
2. |
8,20 km |
42:18 |
2,58 km |
12:14 |
4:45/km |
+0:27/km |
74 % |
86 % |
3. |
10,20 km |
53:03 |
2,00 km |
10:45 |
5:23/km |
-0:11/km |
65 % |
70 % |
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