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Langsamer Dauerlauf 5,29 km mit 3 kurzen Strides am Ende vom 06.04.2018 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag 06.04.2018 |
Langsamer Dauerlauf 5,29 km mit 3 kurzen Strides am Ende |
5,29 km |
0h30min01s |
5min40s/km |
0 (0%) |
+17m/-17m |
Notiz
Das werde ich wohl morgen nach dem Einlaufen erst entscheiden ob ich beim Göltzschtallauf starten werde. Die linke Achillessehne schmerzte nach ca. 15 Minuten wieder. Die kurzen Strides am Ende gingen dagegen ohne Probleme. Ob es am Laufstil liegt, langsam tut es weh, schnell nicht. Mmh.
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Diff. |
HM |
1. |
1,00 km |
5:25 |
1,00 km |
5:25 |
5:24/km |
+0:16/km |
+2/-0 |
2. |
2,00 km |
10:49 |
1,00 km |
5:24 |
5:24/km |
+0:16/km |
+6/-5 |
3. |
3,00 km |
16:16 |
1,00 km |
5:27 |
5:27/km |
+0:14/km |
+4/-4 |
4. |
4,00 km |
21:36 |
1,00 km |
5:20 |
5:20/km |
+0:20/km |
+0/-1 |
5. |
4,99 km |
27:01 |
0,99 km |
5:25 |
5:28/km |
+0:12/km |
+2/-4 |
6. |
5,29 km |
30:01 |
0,29 km |
3:00 |
10:13/km |
-4:32/km |
+0/-0 |
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